ドライアイと涙の原因は何ですか？ドライアイに注意してください

目が乾燥して涙が出る場合は、ドライアイ症候群に注意する必要があります。これは、特にコンピューターの前に座っていることが多い人によく見られる目の病気です。目に温かいタオルを当てたり、目薬を使ったり、目のエクササイズを頻繁に行ったりしてください。

1. ドライアイの原因は何ですか?

1. これらの眼疾患の中で、ドライアイ症候群が最も典型的です。ドライアイ症候群は、乾性結膜炎角膜炎としても知られています。風、ほこり、環境汚染、長時間のコンピューターの使用、コンタクトレンズの装着、加齢、生理的要因（更年期障害など）、特定の眼疾患はすべて、ドライアイ症候群を引き起こす可能性があります。特定の抗アレルギー薬、風邪薬、避妊薬も涙の生成と組成に影響を与えます。

2. ドライアイは単なる目の症状ではなく、主にコンピューター作業者、オフィスワーカー、運転手に発症する眼科疾患です。これは、エアコンの効いた環境で長時間パソコンを見つめているため、目がドライアイになりやすいことと、仕事のストレスにより無意識のうちにまばたきの回数が減り、涙腺の働きに影響してドライアイを引き起こすことが原因です。

3. また、コンタクトレンズは水分を吸収しやすく、目の表面の脱水を引き起こすため、コンタクトレンズの不適切な装着もドライアイの原因となります。通気性に優れた製品であっても、一度失う価値はありません。

4. 目が乾燥しているときに、コンタクトレンズの潤いを保つためにケア液を適時に使用しないと、コンタクトレンズが乾燥して変形し、角膜を傷つける原因になります。

5. さらに心配なのは、ドライアイの初期症状は仕事の疲れや過度のストレスと間違われることが多いため、ドライアイの患者のほとんどは眼科医に治療を受けに行かず、目薬を買ってくるだけだということです。中には生理食塩水で目を消毒する人もいます。実際には、これは病気の進行を遅らせ、ドライアイの症状を悪化させ、最終的には失明につながることもあります。

2. ドライアイを和らげる方法

1. 温かいタオルを目に10分間当てる

温湿布は目の血液循環を促進し、マイボーム腺の機能を回復させるので、マイボーム腺の機能不全によるドライアイを予防できます。

2. 目薬

目薬が目に潤いを与えるかどうかは、目薬の成分と点眼頻度という 2 つの要素によって決まります。特定の成分を含む点眼薬は健康な目には適しておらず、眼疾患がある場合は対症療法が必要となります。適切な点眼薬を頻繁に使用しすぎると、目を傷める可能性もあります。

3. 緑茶、ウーロン茶、鉄観音茶を定期的に飲む

お茶にはカロチンが豊富に含まれており、人体の中でビタミンAに変換されます。ビタミンAは、コンピューターを頻繁に使用する人にとって健康に良い効果があります。コンピューターの放射線が人体に与える害を軽減するだけでなく、ドライアイ症候群を防ぐこともできます。

4. あくびと酸っぱい梅

確かにあくびをすることで涙で目を潤ませることは可能ですが、いつでも好きなときにあくびをできるわけではありません。酸っぱいプラムを口に含むと涙が出るという報告もあります。

5. 目のエクササイズ

目の血行を促進し、目の疲れを和らげます。

6. アイクリームを塗る