エアリーフルーツ

果物には多くの種類があり、果物によって栄養成分が異なります。人は自分の体のニーズに応じて選ぶことができます。では、通気性を促進できる果物は何でしょうか？通気とは体の消化不良を改善することを指し、リンゴやナシなどには通気効果があります。ただし、消化不良が起こった場合は、果物を過剰に摂取しないでください。長期間経過しても症状が改善しない場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

1. 換気のために食べる果物

1. リンゴ：主に糖分、ペクチン、有機酸、複数のビタミン、カルシウム、リン、マグネシウムなどのミネラル、食物繊維などが含まれています。リンゴに含まれるビタミンCは心臓血管系を保護します。リンゴに含まれるゼラチンとミネラルはコレステロールを低下させます。独特の香りは過度のストレスによって引き起こされるネガティブな感情を和らげ、心をリフレッシュさせる効果もあります。リンゴは肌に栄養を与え、シミを取り除き、肌に潤いと弾力を与えます

2. 梨：梨にはタンパク質、脂肪、糖分、粗繊維、カルシウム、リン、鉄などのミネラル、さまざまなビタミンが含まれています。血圧を下げ、陰を養い、熱を取り除く効果があります。高血圧、心臓病、肝炎、肝硬変の患者は、定期的に梨を食べることで恩恵を受けます。食欲を増進し、消化を助け、利尿、緩下、解熱の作用があります。高熱のときに水分と栄養を補給するために使用できます。調理した梨は腎臓の尿酸排泄を助け、痛風、リウマチ、関節炎を予防します。梨には乾燥を保湿し、風を取り除き、酔いを覚まし、解毒する効果があります。秋の気候が乾燥すると、人々はしばしば皮膚のかゆみ、口と鼻の乾燥を感じ、時には痰の少ない乾いた咳をします。1日に1〜2個の梨を食べると秋の乾燥を和らげることができ、健康に良いです。

3. バナナ：バナナは栄養価が高く、カロリーが低いため、非常に優れた栄養食品です。タンパク質、糖分、デンプン、ペクチン、各種ビタミン、カルシウム、リン、鉄などのミネラルが含まれています。バナナには、腸を潤して排便を促進する、肺を潤して咳を和らげる、熱を取り除いて解毒する、消化を助けて体を養うなどの効果があります。バナナにはビタミンAが豊富に含まれており、肌や髪の健康を効果的に維持できます。手足の荒れを予防・治療する効果が高く、肌を滑らかで光沢のあるものにしてくれます。栄養基準に最も適合し、人々に笑顔をもたらす果物はバナナです。バナナには、体内の幸せホルモンであるパントテン酸などの成分が含まれており、心理的ストレスを軽減し、憂鬱を和らげ、人々を幸せにします。寝る前にバナナを食べると、気持ちを落ち着かせる効果もあります。バナナは脳卒中や高血圧を予防し、血圧を下げ、血管を保護します。

4. パイナップル:約 180 グラムの大きなパイナップル 2 切れ​​は香りがよいだけでなく、食物繊維が豊富で、医学的に推奨される 1 日のビタミン C の必要量を十分に満たしています。同時に、カロリーはわずか 70 カロリーで、脂肪は含まれていません。

5.メロン:小さく切ったメロン 1 杯には、オレンジジュース半カップ分よりも多くのベータカロチンが含まれており、ビタミン C はオレンジジュース半カップ分と同じ量です。カロリーはわずか 40 カロリー、脂肪は 1 グラム未満です。

6. 大根：気を鎮め、胃を強化するのに効果的です。気滞、内熱、痰に悩む人に、熱を清め、痰を除去する効果があります。緑の大根が最も効果があり、次に皮が赤く、芯が白い大根が続きます。ニンジンは効果がありません。生で食べるのが一番です。お腹が弱い方はにんじんスープを作ってもいいでしょう。

7. バラ:お茶を淹れるときにバラの花びらを数枚入れると、ガスを和らげるのに役立ちます。お茶を飲む習慣がない人は、バラだけを淹れたり、香りのよいバラを花瓶に入れて部屋に置いておくのもいいでしょう。香りを吸い込むこともガスを和らげるのに役立ちます。

8. レンコン：レンコンは、換気を促進し、脾臓と胃を強化し、心臓に栄養を与え、心を落ち着かせる効果があります。また、ガスの解消にも効果的です。最も効果的なのは、レンコンを水で煮たり、お粥と一緒に調理することです。

9. フェンネル:フェンネルの果実はフェンネルとしても知られ、薬用に使用され、若い葉は食用になります。種子と葉はどちらもガスを解消する効果があり、葉を詰め物や炒め物に使うとガスを解消し、胃を強くし、痛みを和らげます。怒りによる胸腹部の膨張や痛みに良い効果があります。

10. サンザシ：サンザシはガスの解消、痛みの緩和、食べ物の消化、蓄積の除去に優れています。ガスや食べ物によって引き起こされる胸部と腹部の膨張と痛みの緩和に適しています。また、怒りによって引き起こされる頻脈や不整脈にも一定の効果があります。生でも、調理しても、水に浸しても食べられます。どの摂取方法も効果的です。

編集者の紹介を読んだ後、誰もが換気を促進するためにどの果物を食べるべきかについてある程度理解していると思います。リンゴ、ナシ、バナナ、パイナップル、メロンなどの一般的な果物は、換気効果に優れています。購入するときは、自分の状態に合わせて果物を購入できます。換気と解毒を促進し、肌を美しくし、心身の健康に有益です。このニュースを友達と共有できます。