腎臓を養うために足を浸すのに最適な時期はいつでしょうか？実はこの時期がベストなのです

中国では古くから足湯の習慣があり、足湯は身体の健康に良いとされています。足を浸すことも腎臓を養うことができますが、足を浸す時間にも注意する必要があります。一般的に、夜の9時に足を浸すと腎臓を養うのに適しています。精神的に弱い場合は、足を浸すと睡眠を促進します。

1. 腎臓を守るために、午後 9 時に足を浸すのが最適なのはなぜですか?

この時期を腎臓を養う時期として選ぶ理由は、腎経の気血が比較的弱い時期だからです。この時期に足を浸すと、体温が上昇し、体内の血管が拡張して血液循環に良い影響を与え、体内の血液循環を促進します。同時に、一日中緊張していた神経と一日中疲れていた腎臓は、この時間に足を浸すことによって完全にリラックスして完全に調整され、人々は快適に感じるでしょう。

「足をお湯に浸すと、腎臓や肝臓に栄養を与えるだけでなく、睡眠の質を高めるのにも役立ちます。」足を浸した後、数分間足のマッサージをすると、体の血液循環が良くなり、内臓の調整がさらに良くなります。足を浸した後は、腎臓の強壮効果を高めるために、他の活動をせず、数分後に眠ることをお勧めします。

2. 足を浸すのに最適な時間はどれくらいですか?

足を浸すとき、お湯の温度は熱すぎず、約40℃が適切です。浸す時間も長すぎず、約30分が適切です。金属は冷えやすいので、足を浸す容器として木製の鉢を使うのが最適です。血行促進に良いタンジャクや当帰を入れたり、火を鎮めて熱を清める働きのあるレンギョウ、スイカズラ、イザナミソウ、菊などを入れたりすることもできます。

3. オフィスワーカーは足を水に浸すことで朝から元気になる

朝に足を浸す理由は、夜寝ている間に長時間同じ姿勢をとることで血行が悪くなるためです。朝に足を浸すと血行が促進され、自律神経や内分泌系が整えられます。足の裏の神経終末は脳につながっています。足を洗うときは、両手を使って足の裏と足指の間を温かいお湯でマッサージしてください。脳がリラックスして心地よくなり、気分もリフレッシュして元気になり、一日の仕事に「エネルギーを補給」することができます。

4. 朝に足を浸す方法

朝の足を洗う方法はとても簡単です。水温は40℃くらいで、熱すぎず、心地よい温度に調整します。約5分間浸します。両手の人差し指、中指、薬指を使って、両足の龍泉ツボをそれぞれ約1分間マッサージし、次に足指の間を約30秒間マッサージします。水温を保つために適量のお湯を数回に分けて注ぎ、3～5回繰り返します。時間が限られている場合は、1回だけ行うか、お湯に浸からずにマッサージだけ行うこともできます。

「春に足を洗うと陽気が高まり、体が強くなります。夏に足を洗うと湿気が取れます。秋に足を洗うと肺と内臓に栄養が行き渡ります。冬に足を温めると陰部が温まります。」お湯で足を洗うことは一年中人体に良いことです。ぜひ平日の朝にお試しください。