朝になると足が細くなるのはなぜでしょうか？

誰も自分の脚が太くなりたくないと思います。特に夏にショートパンツを履く必要があるときは、女性の友人は皆、細い脚を望んでいます。しかし、誰もが脚が細いわけではなく、同じ人でも朝と夜で脚の太さが違うことがあります。朝のほうが夕方よりも明らかに足が細いと感じる人もいます。それはなぜでしょうか?

脚の腫れ

足は腫れて3インチ短くなりました。脚がむくむと、体型への影響は大きくなります。まず、体全体が太って見えます。ハイウエストのパンツを履いても、体型は短く太く見えます。50:50です。

脚の浮腫に関しては、多くの女性が疑問を抱いています。本当に脚に肉がつきすぎているのか、それともただ浮腫んでいるだけなのか？ どう見分けたらいいのか分からない…

その赤ちゃんは、水を飲んでも太ってしまう偽の太っちょです。

ピンチ

これをつまんで見てください。一般的に、腫れた脚は硬く、弾力がなく、皮膚がやや透けて見えるように感じます。通常のものは、非常に弾力性があり、しっかりしています。

測定

脚のむくみの明らかな特徴の 1 つは、就寝前と朝起きたときの脚の周囲の長さに大きな差があることです。測定用に小さな定規を用意しておくとよいでしょう。

見てみましょう

浮腫による脚の脂肪は一時的なものです。主な原因は、悪い食生活、長時間の立ち仕事や座り仕事による血行不良などです。生活習慣や食習慣を調整し、2日間冷静に観察してみましょう。

注意: 脚の浮腫が持続して改善しない場合、または片側のみに現れる場合、または歩行時や階段の昇降時に息切れなどの他の症状がある場合は、医師のアドバイスに従ってください。

浮腫を解消する4つのステップ

軽い食事

実際、水とナトリウムのバランスという生理学的メカニズムにより、ナトリウム貯蔵と水貯蔵は仲良しな関係になっています。塩分を過剰に摂取すると、体内のナトリウム貯蔵量が増加し、それに伴って水も増加し、浮腫を引き起こします。

赤ちゃんが月経後に生理的な不調を起こすだけで、長期間の浮腫がない場合は、食事を調整し、軽めの食事を心がけ、外食を減らすとよいでしょう。

休む

腫れていてもいなくても、ゆっくり休んでください。

連続テレビドラマを見たり、夜更かししたり、睡眠時間が少なかったりすると、正常な代謝に影響し、浮腫の発生が悪化します。

足を上げてください

以前誰かが「寝る前に30分間足を上げておくと、足が細くなりますか？」と尋ねたのを覚えています。その時の答えは「いいえ」でした。

しかし、足がむくんでいる場合は、足を上げて壁に寄りかかると、血行が良くなり、浮腫みが軽減されます。

また、寝るときに足を少し高くして、足の下に掛け布団や枕を置き、血行を促進することもできます。

定期的にマッサージを受ける

ハイヒールで歩き回るのはとても疲れます。運動をしないならストレッチやリラックスは必要ないと考える人が多いですが、実はこれも必要なのです。定期的なマッサージとリラクゼーションは、浮腫を軽減するだけでなく、脚のラインを美しくするのにも役立ちます。