不眠症に効く辰砂

不眠症に遭遇すると、特にそれが長期にわたる問題である場合、誰もが非常に苦痛を感じると思います。不眠症が時間内に効果的に解消されない場合、悪循環が形成され、健康と生命に非常に有害となります。不眠症の悩みは、じっと座っているだけでは絶対に解決しません。人々は常にさまざまな解決方法を試します。辰砂は不眠症の治療に一定の効果があります。その方法について詳細に知ることができます。

辰砂には水銀が含まれていますが、次のような効果があります。

1. 心を落ち着かせ、神経を鎮めます。主に落ち着きのなさの治療に使用されます。心臓の経絡の火が強く、落ち着きのなさ、不安、不眠症を引き起こします。

2. 熱性疾患、病熱が体内に蓄積し、高熱、神経過敏、せん妄などが起こる。

3. 薬を使って心臓を養い、神経を落ち着かせます。また、気血不足、心臓の栄養不足、不眠症、物忘れなども治療できます。

4. 解毒と痛みの治療のための外用は、喉の痛み、口内炎、熱中毒による痛みや腫れなどを治療できます。しかし、その用量は非常に少量です。一般的に推奨される用量は、1日あたり0.5g以下で、1日2回服用します。

不眠症の治療

1.まずは自信をつける

人生で時々不眠症を経験してもあまり心配しないでください。体が自然に調整して適応すると信じてください。人間の体と心は非常に回復力があります。この記事では、200時間連続で起きていても正常な心身機能を維持できたという事例を挙げています。1、2晩の不眠で問題が生じることはありません。時々不眠症になった後は、不眠症の苦しみを気にしなくなると、眠くなったときに自然に眠りにつくようになります。一度不眠症に悩まされた後、再び不眠症になるのではないかと心配すればするほど、夜に眠りにつくのが難しくなります。

2. 規則正しい生活を整える

不眠症を避ける最も効果的な方法は、日常生活を規則正しくし、時間通りに就寝し起床する習慣を身につけ、自分の体内時計を確立することです。時には必要に迫られて遅く寝なければならないこともありますが、それでも朝は時間通りに起きます。週末や休日は寝坊を避けてください。睡眠は蓄えることができず、寝過ぎても意味がありません。

3. 適度な運動を続ける

体の臓器を柔軟に保つために、毎日 30 分から 1 時間の運動を続けてください。ただし、寝る前の激しい運動はできるだけ避けてください。寝る前に激しい運動をすると体が疲れて眠りやすくなると考える人もいますが、それは間違いです。

4. 寝る前にリラックスして静かに過ごす

就寝前の 30 分以内に過度な精神的または肉体的な作業を避けてください。たとえ明日試験があったとしても、私は難しい問題を頭に抱えたまま寝ることは決してありません。寝る前に軽い音楽を聴くと眠りやすくなります。寝室を騒音から隔離し、寝る前に電気を消す習慣をつけましょう。