立っているときに足の裏が痛くなる原因は何ですか?

長い間運動をしていなかったのに、突然激しい運動をすると、足の裏に痛みを感じることがあります。これは筋肉が生成した乳酸によるもので、数日休めば消えます。靭帯の炎症や足に合わない靴も足の裏の痛みを引き起こすことがあります。

1. かかとの痛みのほとんどは靭帯の炎症が原因です。足裏の靭帯はかかと骨の底にしっかりとつながっています。歩くとき、かかと骨の下の靭帯の狭い領域に大きな引っ張り力が集中します。繰り返し引っ張られたり摩擦が生じたりすると、靭帯と骨の接合部に炎症が起こりやすく、痛みを引き起こします。

2. 体重もかかとの痛みと一定の関係があります。一般的に、太っている人ほどかかとの痛みに悩まされる可能性が高くなります。

3. 靴はかかとの痛みの主な原因の 1 つです。足の骨、筋肉、靭帯は人の体重全体を支えているため、靴は足のアーチを完全に支え、足裏にかかる力を均等に分散し、靭帯を適切に緩める必要があります。

4. 足の過度の疲労。営業マンなど、仕事上、毎日長時間立っている必要がある人もいます。この場合、前傾姿勢と後傾姿勢を交互に繰り返したり、時々カウンターにつかまって足の関節をリラックスさせたりして、立ち姿勢を変えることができます。