脾虚と重湿がある場合、どうすればいいですか？

脾虚湿は、いくつかの身体疾患を引き起こしやすいです。実生活では、多くの人が食事の規則性に注意を払わず、仕事が忙しいと不規則な仕事と休息につながり、脾虚を引き起こしやすくなります。環境の影響も水分が体内に入る原因となり、身体に非常に悪影響を及ぼし、身体の健康を深刻に脅かします。脾虚湿は、胃腸疾患を引き起こしやすいです。

脾虚と湿潤の治療方法

脾臓の欠乏と湿気は、より多くの運動をするために重要です

体内に水分が多い人の多くは、脂っこい食べ物を食べたり、運動不足になりがちです。これらの人々は、手足が重く弱く感じ、動きたくないと感じることがよくあります。しかし、運動を好まないほど、体内に水分が蓄積されます。時間が経つにつれて、水分は必然的に脾臓を攻撃し、一連の病気を引き起こします。

運動はストレスを和らげ、体の臓器の機能を促進し、体からの水分の排出を促進します。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動は、血液循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。

脾虚と湿潤は食事に注意することが重要です

胃腸系は栄養素や水分の代謝に関係しています。最も良い方法は、適度でバランスの取れた食事を摂ることです。アルコール、牛乳、脂肪分の多い甘い食べ物などの油分の多い食べ物は消化が難しく、胃腸の膨張や炎症を引き起こしやすくなります。甘いものや揚げ物は体内で過酸化物を生成し、炎症反応を悪化させます。

脾虚と湿潤：環境に注意を払うことが重要

私たちの体内での水分の生成は、私たち自身の代謝の問題によるだけでなく、環境とも大きく関係しています。湿気が多く寒い環境に居ることが多いと、体内に水分が侵入しやすくなります。

日常生活では、以下の点に注意する必要があります。

1. 床の上に直接寝ないでください。床は非常に湿っており、簡単に体に侵入し、手足に痛みを引き起こします。

2. 雨の日や濡れた日の外出を減らしましょう。

3. 濡れた衣服を着たり、濡れた毛布をかぶったりせず、シャワーを浴びた後は体をよく乾かし、髪をドライヤーで乾かしてください。

4. 室内の湿度が非常に高い場合は、換気のために窓を頻繁に開けることをお勧めします。屋外の湿度も非常に高い場合は、扇風機やエアコンをオンにして、これらの機器を使用して空気の対流を維持することもできます。

マッサージは脾臓の虚弱や湿気の治療に使用できる

マッサージは湿気を取り除く良い方法です。体にある湿気を取り除く主な 4 つのツボをこすってください。

鳳龍点: 下腿の前面外側、外果の先端から 8 インチ上、条口点の外側、脛骨の前縁から水平に 2 本の指 (中指) 離れたところにあります。

足三里：ふくらはぎの外側、頭の3インチ下、頭と桧を結ぶ線上にあり、浅層に外側腓腹皮神経が分布しています。

中圓点：このポイントは人体の上腹部、前正中線上にあります。具体的な見つけ方は、胸骨の下端とへそを結ぶ線の中点がポイントです。

腓地点：このツボは、肘の横線の外側端にあります。肘を曲げた状態で、腓地点と上腕骨の外側上顆を結ぶ線の中間点にあります。