胃腸の調子が悪いと便秘になりやすい。これらの食品は便秘を効果的に改善できる。

人生において、胃腸の機能が弱い人はたくさんいます。下痢に悩む人もいれば、便秘に悩む人もいます。このような状況に直面した場合、食生活を適切に変えることが重要です。豆腐、カボチャ、軽いスープやお粥、ベジタリアンスープなど、消化を促進する食品をもっと食べる必要があります。また、ゴーヤ、白菜などの野菜をもっと食べる必要があります。

1. 豆腐

味は甘くて塩辛くて冷たく、無毒です。炭水化物、脂肪、タンパク質、鉄、カルシウム、リン、マグネシウム、食物繊維、鉄などが含まれています。体力を強化し、胃と消化に効果があり、ガンを予防し、ガンと闘い、認知症を予防し、老化を遅らせ、脾臓と胃を強化し、血液循環を促進して瘀血を解消し、熱を取り除き乾燥を潤し、新陳代謝を促進します。

2. カボチャ

カボチャは甘くて温かくて無毒です。タンパク質、脂肪、粗繊維、カロチン、ブドウ糖、炭水化物、カルシウム、リン、鉄、アスコルビン酸、シトルリン、マンニトール、ペクチンなどの成分を含み、抗菌・解毒作用、健胃・消化促進作用、下剤作用、血糖値低下作用、癌予防・抗癌作用、炎症軽減・鎮痛作用、中枢の強化・気の補充作用、免疫力強化作用などの効果があります。

3. 軽いスープまたはお粥

お粥には、空腹を満たし、筋肉の成長を促進し、脾胃を強化し、中を補って気を強化し、熱を取り除き、夏の暑さを和らげる効果があります。胃腸機能の弱い高齢者には、脾胃の調整、虚弱と気の補給、清腸、肺の潤いなどの効果があります。朝食や食欲がないときにも食べられます。

4. ベジタリアンスープ

胃腸が弱い人は、ベジタリアンの澄ましスープを食べるのが良いでしょう。冬瓜スープ、かぼちゃスープ、ゴーヤスープ、昆布スープ、生姜入りキノコ肉スープ、キノコ肉スープ、イカ肉スープ、大根スープ、コーンスープ、野菜と生姜のスープなどを食べることができます。

5. 野菜をもっと食べる

胃腸の浄化に効果があり、解毒作用や美肌作用のある野菜には、ヘチマ、ゴーヤ、チンゲン菜、レタス、カリフラワー、ほうれん草、カラシナ、レンズ豆、レンコン、大根、ジャガイモ、キノコなどがあります。