高血圧に効く食べ物

多くの友人は、生活習慣や食習慣の問題により高血圧に悩まされています。一般的に、高血圧に対する複雑な治療法はありません。最も一般的な治療法は、薬物による抑制と食事の調整​​です。食生活の調整は高血圧の治療に非常に効果的です。血圧を下げる食品をもっと食べましょう。

高血圧の人は以下の食品をもっと食べるべきです。

1. ヨブの涙。ヨクイニンには優れた除湿効果があることは誰もが知っています。今回ご紹介するのは、大麦と山芋とキャベツのお粥です。山芋と大麦がそれぞれ20グラム、キャベツが30グラム、ご飯が70グラム、味付けに塩が少々入っています。米とヨクイニンは、調理する前に洗って30分ほど浸しておきます。洗った材料をすべて鍋に入れ、強火で煮ます。キャベツを加えてとろみがつくまで煮ます。最後に塩を加えて味を整えます。

2. ゴーヤ。ゴーヤには、清肝、視力改善、清熱、清火の効能があります。ゴーヤ、昆布、赤身肉のスープ、ゴーヤ150グラム、昆布100グラム、味付けに塩少々とMSG。昆布は1時間前に浸しておきます。昆布には砂がたくさん含まれているため、事前に浸しておくことが非常に重要です。次に、ゴーヤと赤身の肉を洗って切り分けます。すべての材料を鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。赤身の肉が調理されたら、食べる前に適量の塩とMSGを加えることができます。

3. 菊。菊には肝臓を鎮め、視力を改善し、熱を取り、解毒する効果があります。菊、クコの実、緑豆のスープ。菊8グラム、ナツメ20グラム、緑豆120グラム、クコの実10グラム。材料をすべて洗い、まず緑豆を鍋に入れ、水を加えて沸騰させます。緑豆がほぼ調理されたら、菊、クコの実、ナツメを加えて火が通るまで煮込み、最後に適量の黒砂糖を加えて味を整えます。

4. サンザシ。サンザシには気を促進して瘀血を解消し、食物を消化して蓄積を除去する効果があります。双耳サンザシスープ、乾燥白キクラゲ、乾燥黒キクラゲ、サンザシ各10グラム。キノコは事前に洗って浸しておく必要があります。すべての材料を適量の水に加え、鍋に入れて沸騰させます。最後に塩を加えて味付けします。非常に簡単ですが、効果は抜群です。この製品は血液循環を活性化する効果があり、血液うっ滞型高血圧の患者に適しています。