首と左肩の痛み

首や左肩の痛みは、日常生活でよくあることです。最も一般的な原因は、頸椎症です。近年、頸椎症の発症率は非常に高くなっています。これは、繰り返しの緊張と一部の悪い座り方と関係しています。また、一部の専門的なホワイトカラー労働者は、コンピューターを頻繁に使用し、長時間同じ姿勢を維持するため、頸椎症の発症につながりやすいです。この点について理由を理解し、日常生活での予防を強化する必要があります。それについて学びましょう。

首と左肩の痛み

ますます多くの若者が頸椎症に苦しんでいる理由は何ですか? 頸椎に過負荷がかかる原因は何ですか?

1. 長期間にわたる間違った座り方

人間の頚椎は横から見ると前屈みのカーブをしています。現代の若者の多くはオフィスで長時間座ってパソコンを操作し、長時間頭を下げたり少し下げたりしているため、頚椎は常に後屈した状態になっています。頚椎周辺の靭帯や筋肉は長時間「緊張」した状態になり、時間が経つと頚椎症を発症します。

2. 首が冷える

今ではエアコンや扇風機はどの家庭にも欠かせない暑さ対策ツールとなっていますが、エアコンや扇風機は頸椎症を引き起こす一般的な要因でもあります。首の筋肉や組織が冷えていると、筋肉のけいれんを引き起こします。夏は涼しく過ごす傾向があり、エアコンや扇風機の風が直接体に当たるため、首が長時間刺激され、時間が経つにつれて頸椎症を引き起こす可能性があります。

3. 日常の習慣の変化

昨今、旅行や娯楽など人々の生活習慣は以前と比べて大きく変化しています。今では、人々は毎日車で仕事を終えて家に帰ります。特に、仕事のために早起きする若者は、車に乗っている間に昼寝をするのが好きです。急な緊急ブレーキは、頸椎の靭帯や椎間板を損傷する可能性があります。携帯電話は生活に必需品になりました。チャット、ビデオの視聴、ゲームなど、さまざまな機能があります。人々は毎日、携帯電話を見下ろして多くの時間を費やしており、これは頸椎にとって致命的です。

頸椎に効果的な治療法をいくつかご紹介します。

1. 外部牽引：

神経根症、頚椎症、交感神経性頚椎症に適しています。しかし、明らかな脊髄圧迫と明らかな頸部分節不安定性を有する頸椎症性脊髄症の患者には適していません。牽引法は簡単ですが、患者の通常の生活と仕事の時間を要し、完了するには専門の人員と設備が必要であるため、自宅で実施することはできません。

2. マッサージ：

伝統的な中国医学では、頸椎症は首の長期疲労、気血の不均衡、外因性の風寒、経絡の閉塞によって引き起こされると考えられています。マッサージ治療は気血を調和させ、風寒を払い、筋肉と経絡を浚渫し、それによってけいれんを和らげ、痛みを和らげる効果を達成することができます。マッサージは、重度の頸椎圧迫を伴う脊髄型を除くすべてのタイプの頸椎症に適しており、専門の看護スタッフが行う必要があります。

3. 理学療法：

血液循環を改善し、筋肉のけいれんを緩和し、症状を緩和します。方法には、高周波、低中周波電気療法（TENS、間欠電気療法、コンピュータ中周波など）、超音波、温熱療法、磁気療法などがあります。理学療法では、患者の通常の生活から離れる時間も必要になります。

4. 練習:

主に医療体操の練習をしています。この方法は治療に長い時間がかかり、長期にわたる継続的な運動が必要であり、一般の人が継続することは困難です。