脳血栓症でめまいが起こったらどうすればいい？これらの方法を覚えておいてください

脳血栓症はめまいを引き起こす可能性があり、患者にとっては健康と生活にさまざまな影響を及ぼします。したがって、適切な調整と改善に注意を払う必要があります。バランスの取れた食事に気を配り、塩分の摂取をコントロールし、十分な休息と睡眠の習慣を身に付けてください。

1. 食事

食事は多様性、節度、バランスの原則に基づいて行う必要があります。1日3食を規則正しく摂り、牛乳、魚、大豆、発酵黒豆、ピーナッツ、ニンニク、タマネギ、イチゴなど、脳卒中予防に効果的な食品を多く摂取する必要があります。また、脂っこい食べ物は避けてください。これらはすべて高齢者の血栓症予防に効果的です。同時に、高齢者は塩分の摂取量も制限し、1日あたり5グラムを超えないようにする必要があります。

2. 食後に寝ない

食後、体内の血液は消化器官への血液供給を助けるために消化管に集まり、その結果、脳への血液供給が減少します。食後すぐに就寝すると血圧が下がり、脳への血液供給がさらに減少します。血流が遅くなると血栓ができやすくなります。したがって、食後30分以内に就寝することが血栓症の予防に効果的です。

3. 水を飲む

1日の水分摂取量は2000～2500mlが適切ですが、高齢者はより多くの水分を必要とします。高齢者の血液は若い人に比べて、濃くて粘り気があり、凝固して固まっています。脳血栓症も濃くて粘り気があり、凝固して固まった血液によって引き起こされます。そのため、水を多く飲むと血液の粘度が下がり、脳血栓の形成を減らすことができます。

4. 太りすぎない

脂肪が過剰に蓄積すると、脳血栓症を引き起こしやすくなります。したがって、高齢者は運動を増やすことで余分な体脂肪を消費し、血中脂質を下げ、脳卒中のリスクを減らすことを望むかもしれません。

5. タバコとアルコールを避ける

タバコとアルコールは高齢者の健康に非常に有害であるため、高齢者は喫煙と飲酒をやめなければなりません。