適切な SPF は何ですか?

人生において、多くの女性は日焼けを恐れています。肌が黒くなるだけでなく、くすんでしまいます。実際、市販されているすべての化粧品には、SPF（日焼け防止指数）というラベルが付いています。では、適切な日焼け防止指数とは何でしょうか？

現在、市販されている日焼け止めの係数は6倍から40倍まであります。係数が大きいほど、日焼け止めの持続時間が長くなり、日焼け止め効果も高くなります。しかし、係数が高い製品には、物理​​的または化学的日焼け止めが大量に含まれており、肌への刺激が強く、毛穴が詰まりやすく、ニキビや黒ずみの原因にもなります。

日焼け止めには、紫外線吸収剤と紫外線遮蔽剤（二酸化チタンや酸化亜鉛の超微粒子粉末など）の2種類があります。二酸化チタンなしではSPF20以上を達成することは不可能です。日焼け止めは紫外線を吸収しますが、肌に一定の刺激を与えます。紫外線吸収剤が多すぎると肌に負担がかかります。そのため、職場、時間、日光の強さに応じて日焼け止めを選ぶ必要があります。

適切な SPF 値を選択するにはどうすればよいでしょうか?

1. 普通肌タイプの人の場合、SPF値は8〜12である必要があります。

2. 光に敏感な人には、SPF値12～20が適切です。

3. 敏感肌の人は、植物由来の処方の日焼け止めか、二酸化チタンを含む物理的な日焼け止めを選ぶ必要があります。

4. 通勤途中と帰宅途中のみに太陽の光を浴びるオフィスワーカーの場合、顔の日焼け防止を主眼に置き、SPF値15以下で十分です。

5. 屋外で遊んだり、ビーチで泳いだりするときは、日焼け止めの SPF 値が 30 以上のものを使用してください。水泳をするときは、ウォータープルーフの日焼け止めスキンケア製品を使用するのが最適です。