虚弱者や病人はどのタイプの太極拳を練習すべきでしょうか？このタイプの太極拳が最も効果的であることが判明しました

太極拳は中高年層に人気の健康法ですが、太極拳にはさまざまな学習法があり、どのタイプの太極拳が体の虚弱や病弱な状態を改善できるのか分からない人がほとんどです。実際、楊式太極拳は人間の体力を高め、虚弱体質や病弱体質を改善することができます。

楊式太極拳は、長い歴史を持つ漢民族の武術であり、太極拳の重要な流派の 1 つです。河北省邯鄲市永年出身の楊露禅とその息子の楊班侯、楊建侯、そして孫の楊少侯、楊成福によって開発、創始されました。楊式太極拳は姿勢が単純で練習しやすいため、大衆に深く愛され、最も広く普及しています。楊式太極拳には、手、目、体、歩法に対する厳しい要求があります。拳法や推手の練習をするときは、要求に正しく従って初めて良い結果が得られます。

楊式太極拳は、優雅で伸びやかな姿勢、直立した姿勢、滑らかで均一でシンプルな動き、緩やかな動きから始まり柔らかさへと移り、硬さと柔らかさを一度に組み合わせ、まるで湖でボートを漕ぐように、軽やかで穏やかです。練習方法が簡単で、一般の人々に深く愛されているため、最も広く普及しています。

楊式太極拳の動きは、終わりのない揚子江のように流れることが求められます。このアクションの完了は次のアクションの始まりとなり、継続的に継続されます。精神的な方法では、一度に実行する必要があります。

楊式太極拳は脳機能を改善し、大脳皮質の興奮性および抑制性の活動を調節します。脳を強化し、神経衰弱、不眠症、めまい、頭痛、過度の疲労、およびホワイトカラー労働者の健康状態不良によって引き起こされるその他の疾患などの病気を治療する上で大きな効果があります。さらに、太極拳では全身をリラックスさせる必要があるため、人体の血管抵抗が軽減され、血液循環が促進され、心臓への負担が軽減されます。太極拳は、深い腹式呼吸をすることで、丹田に気を沈め、内臓に良いマッサージ効果と健康効果をもたらします。

つまり、中国と西洋における多面的な科学的研究を通じて、太極拳を長期にわたって実践すると、神経衰弱、高血圧、心臓病、消化不良、関節リウマチ、糖尿病などのさまざまな慢性疾患に一定の医学的効果があることが確認されています。これは否定できない事実です！

健康維持のための太極拳は、心身を鍛えるボクシングとフィットネスのエクササイズの一種です。拳法を練習するときは、心と気の動きに重点を置き、心臓を使って気を循環させ、経絡を浚渫し、陰陽の気と血のバランスをとり、陰陽が調和する能力、つまり西洋医学で言うところの耐病性、回復力、免疫力を高める必要があります。

健康維持のための太極拳を実践することで、病気を治し、健康を増進し、人格を養い、体力と知性を高め、知恵を開き、潜在能力を刺激し、防御技術として役立ち、健康を維持し、気質を改善し、生活の質を高めるという目標を達成することができます。