胃の調子が悪いのですが、クルミを食べても大丈夫ですか？ 胃の調子が悪い場合はどうすればいいですか？

最近の若者はよく胃痛に悩まされています。胃の調子が悪いのには多くの原因があります。例えば、若者は勉強や仕事のプレッシャーで正常な休息が取れず、食欲がなくなります。時間が経つにつれて、胃痛になります。胃の調子が悪い人はクルミを食べることができますが、食べ過ぎには注意してください。クルミは熱い食べ物なので、食べ過ぎると消化の負担が大きくなります。胃の調子が悪い人は時間通りに食事をし、牛乳をもっと飲むべきです。牛乳は胃に栄養を与えるからです。

1.まずは暖かく

風邪の予防や生ものや冷たいものの食べ過ぎ、お腹の冷えを防ぐことなど。胃腸に問題のある患者は、体温の上昇と下降に応じて適時に衣服を追加して暖かく保つ必要があります。夜寝るときには毛布をかけて、腹部の冷えによる胃の不調の再発や悪化の可能性を最小限に抑えましょう。

2. 食生活に注意する

胃の問題を抱える患者の食事は、温かくて柔らかく、軽く、菜食主義でなければなりません。冷たすぎる、熱すぎる、固すぎる、刺激が強すぎる食べ物は避けるべきです。規則的な時間に規則的な量を食べ、食べ過ぎを避け、喫煙と飲酒をやめるべきです。薬を服用する場合は、薬が胃粘膜を刺激しないように服用方法に注意する必要があります。

3. 幸せな精神、良い気分、安定した気分を保つ

伝統的な中国医学では、「考えすぎると脾臓の気が落ち込み、時間が経つにつれて体の健康を害し、代謝異常を引き起こす」と考えられており、緊張や不安が脾臓や胃の機能に影響を及ぼすことを意味します。食事中に問題について考えたり、ビジネス交渉や仕事の会議を夕食のテーブルに持ち込んだりするのはお勧めできません。また、ゆっくり噛むことは胃を養うための重要な原則です。

4. 仕事と休息の組み合わせに注意を払う

日常生活に注意を払い、良い仕事と休息の習慣を維持し、仕事と休息を交互に行い、時間通りに睡眠をとり、過度の疲労を避けてください。

5. 身体運動を強化する

積極的に運動に参加し、自分の能力の範囲内で身体活動を行うことで、胃腸の血液循環が改善され、胃腸の運動性が高まり、胃腸の抵抗力が向上し、暑い気候から涼しい気候に変化する身体の適応能力が向上します。

6. 牛乳を飲む

牛乳は栄養価が高く、完璧な飲み物と言えます。研究により、牛乳には胃腸を養う効果もあることがわかっています。牛乳の主な働きは、肺と胃を養い、体液を生成し、大腸を潤すことです。陰虚による胃痛、体液不足による便秘などに非常に良い効果があります。現代の医学研究により、牛乳は消化性潰瘍、習慣性便秘、その他の症状に対して非常に効果的な治療効果があることがわかっています。

牛乳には優れた胃腸の栄養効果がありますが、専門家は下痢、脾虚、湿潤などの症状がある患者は日常生活で牛乳を過剰に飲まないように注意するよう注意を促しています。