水をたくさん飲むと白くなりますか？

肌の色には、白、黒、茶色などさまざまな種類があります。肌の色は細胞内のメラニンの量によって決まります。水分を多く摂ることは肌に良いですが、美白には一定のプロセスが必要です。白い肌を保ちたいなら、外出時には必ず日焼け止めを塗ってください。これにより紫外線を避けることができ、日常生活ではビタミンが豊富な食品を選択して体内の栄養素を補給することができます。

肌が白いかどうかは、主にメラノサイトのメラニン合成能力によって決まります。メラノサイトは、人間の表皮の基底細胞の間に分布しています。メラノサイトに含まれるチロシナーゼは、チロシンを多糖類に酸化することができ、その後一連の代謝プロセスを経て最終的にメラニンを生成します。メラニンが多く生成されるほど、肌は黒くなり、逆に肌は白くなります。

研究により、チロシナーゼの活性は体内の銅、鉄、亜鉛などの元素と密接に関係していることがわかっています。肝臓や腎臓などの動物の内臓、アサリ、カニ、巻貝、カキなどの甲殻類、ボラの卵巣などの水産物、大豆、レンズ豆、インゲン豆、小豆などの豆類、ピーナッツ、クルミ、黒ゴマ、レーズンなどのナッツ類など、チロシンや亜鉛、銅、鉄などの希少元素を豊富に含む食品を定期的に摂取すると、肌が黒くなります。さらに、コーヒーを飲みすぎたり、濃すぎるコーヒーを飲んだりすると、肌が黒くなることもあります。

ビタミンCはメラニン生成のプロセスを中断し、生成されたドーパミンのさらなる酸化を防ぎドーパに還元し、血清中の銅酸化酵素の含有量を減らしてチロシナーゼの活性に影響を与え、それによってメラニンの生合成を妨害します。肌を白くしたいなら、トマト、オレンジ、レモン、サンザシ、ミカンなど、ビタミン C が豊富な食品をもっと食べたほうがいいでしょう。ビタミン C は、皮膚のメラニン沈着を減らし、皮膚のシミやそばかすを軽減・除去し、皮膚の修復と美白を促進します。日常生活において、メラニン代謝に必要な物質を豊富に含む食品を定期的に摂取したり、チロシナーゼの働きを高める食品を継続的に補給したりすると、肌の色が濃くなる傾向があります。逆に、メラニン代謝を妨げる食品を定期的に摂取すると、肌は白くなる傾向があります。