飲酒や夜更かしの危険性は何ですか?

現代生活のペースのせいで、夜更かししたりお酒を飲んだりする習慣を持つ友人が増えていますが、実はこのライフスタイルは間違っており、身体の健康に非常に有害です。夜更かしは体の内臓に大きなダメージを与えます。内臓は休むことができず、残業しなければなりません。どうしたら健康でいられるのでしょうか？

飲酒と夜更かしの害

1. 胃腸炎

ビールを大量に飲むと胃粘膜が損傷し、胃炎や消化性潰瘍を引き起こし、上腹部の不快感、食欲不振、腹部膨満、胃酸の逆流などの症状を引き起こす可能性があります。

2. 結石と痛風

関連データによれば、萎縮性胃炎や尿路結石などの患者がビールを大量に飲むと、古い病気が再発したり、症状が悪化したりすることもあるという。これは、ビール醸造に使われる大麦汁にカルシウム、シュウ酸、尿酸ヌクレオチド、プリンヌクレオチドが含まれているためです。これらは相互に作用し、人体の尿酸量を2倍以上に増加させ、胆石や腎臓結石の形成を促進するだけでなく、痛風を引き起こすこともあります。

3. ビール腹

ビールは栄養価が高く、カロリーも高いため、長期に渡って大量に飲むと体内に脂肪が蓄積され、ぽっこりお腹になって「ビール腹」になります。これにより、血中脂質と血圧が簡単に上昇する可能性があります。

4. ビールハート

アルコール飲料の中で、ビールは最もアルコール度数が低いです。ビール1リットルのアルコール度数は、1～2リットル以上のお酒に相当し、多くの人はビールを清涼飲料水と考えています。しかし、節度なく飲み過ぎると、体内に蓄積されたアルコールが肝機能にダメージを与え、腎臓への負担が増し、心筋組織に脂肪細胞が浸潤して心筋機能が弱まり、頻脈を引き起こします。また、過剰な水分は血液循環を増加させ、心臓への負担を増加させ、心筋肥大や心室拡張を招き、「ビール心臓」を形成します。このような状態が長期間続くと、心不全や不整脈などを引き起こす可能性があります。

5. がん

ビールを飲みすぎると、体の反応能力が低下することもあります。アメリカのがん専門家は、ビールを大量に飲む人は強い酒を飲む人よりも口腔がんや食道がんを発症するリスクが3倍高いことを発見した。