肩甲骨の痛みの原因は何ですか？

肩関節の痛みがひどい場合、多くの人の仕事や生活に影響が出ます。通常、この問題が発生した場合、肩関節周囲炎またはリウマチが原因であるかどうかを検討する必要があります。肩のツボを正しくマッサージすると、痛みを和らげることができます。

1. 肩甲骨の痛みや肩の痛みは、肩関節周囲炎、リウマチ（外邪風寒）、頸椎症などと関係があります。

また、心臓血管疾患や脳血管疾患の人は、原因不明の胸痛、肩痛、背中の痛み、腹痛、歯痛などがあり、これらの症状は多くの病気と混同される可能性があるため、非常に重要であることもお伝えする必要があります。長期にわたる肩や背中の痛みがある場合は、この病気を考慮する必要があります。

2番目は、肩のマッサージの方法です。

ツボマッサージ：寿三里マッサージ。左手の親指の腹で右手の三里のツボを押し、1分間こすります。次に左手に切り替え、これを1日3回行います。陰堂のツボをマッサージします。人差し指と親指でツボを押し、1回につき1分間回転させながら揉みます。これを1日3回行います。

患部をつまむ：右手の親指と人差し指で痛い箇所をつまみ、深く強く押して、前後左右に1分間さすります。次に、右肩を同じようにつまみます。 1日2回

肩のエクササイズは、肩甲骨の痛みの緩和と治療に大きな効果があります。

1. 肘を曲げて手を握ります。患者は壁に背をつけて立つか、ベッドに仰向けに寝て、上腕を体に近づけて肘を曲げ、肘を支点にして外旋運動を行います。

2. 指登り壁：患者は壁に向かって立ち、患側の指でゆっくりと壁を登り、上肢をできるだけ高く上げます。最大限に達したら、壁に印を付け、ゆっくりと元の位置まで下ります。このプロセスを繰り返して、徐々に高さを上げていきます。

3. 手を体の後ろに引く：患者は自然に立って、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばした状態で、健側の手で患側の手または手首を引っ張り、徐々に健側の方向へ上方に引っ張ります。

4. 腕を伸ばした状態で立ちます。患者の上肢を自然に垂らし、両腕を伸ばして、手のひらを下に向けてゆっくりと外側に伸ばし、力を入れて持ち上げます。最大限に達したら、10分間停止し、元の位置に戻って繰り返します。

5. 棘突起を伸ばして触れる：患者は自然に立ち、患側の上肢を内旋させて後方に伸ばします。肘と手首を曲げ、中指で脊椎の棘突起に触れます。下から上へ徐々に最大限まで動かし、静止します。2分後、ゆっくりと元の位置に戻ります。このプロセスを繰り返し、徐々に高さを上げていきます。