高山病で頭痛がしたらどうすればいい？

高山病は適切に対処しないと命の危険となる可能性があるため、高山病による頭痛への対処法を認識し理解しておく必要があります。旅行の計画を詰め込みすぎず、常備薬を準備しておくことをお勧めします。

1. 特に到着したばかりの時は、高原ではゆっくり動きましょう。食べ過ぎず、水をたくさん飲んでください。

2. 旅行の計画を詰め込みすぎず、体が順応する時間も残しておきましょう。アウトドア活動や登山を計画している場合は、1日の登山高度は通常 1,000 メートルを超えないようにしてください。

3. 一般的な薬をいくつか用意してください：高元安、高元康、高元寧、アセタゾラミド、フロセミド、デキサメタゾンなど。チベットに入る 3 ～ 4 日前に服用するか、医師のアドバイスに従うのが最適です。これらの薬は、チベットに入った後の高山病を大幅に緩和します。これらの薬は安価で、普通の薬局で入手できます。

4. 風邪をひいている状態では絶対にチベットに行かないでください。風邪をひいて体力を消耗しないように、チベットに到着してから 2 日間は入浴しないようにしてください。

5. チベットの天気は変わりやすく、一日のうちに四季を体験できます。急激に変化する気温に適応し、風邪やその合併症を防ぐために、十分な暖かい服を持参し、重ね着してください。

6. 緩和薬「高源康」：チベット軍区総合病院陸軍高山病予防治療研究センターが開発した急性高山病の予防と治療のための薬。

7. 高原庵：高山病の緩和に役立つ健康食品。

8. ロディオラ ロゼアとその調合物: チベット人の伝統的な健康食品で、体を強くし、高山病を和らげるのに役立ちます。高原に入る 10 日前に摂取する必要があります。

9. ディノコンカプセル：心筋虚血を軽減し、高山病の緩和に役立つ市販の中国特許医薬品。