便を排出するために塩水を飲む最良の方法は何ですか?

市場には腸洗浄薬が数多く出回っていますが、それらは古い便を適時に排出するのに多少は役立ちます。しかし、腸内洗浄薬を頻繁に服用すると、体が薬に依存しやすくなり、人体にとって良くありません。では、古い便を時間内に排出する良い方法は何でしょうか? 塩水を飲むことで古い便を排出する最良の方法は何でしょうか? 一緒にこの記事を読んで調べてみましょう。

非常に効果的な方法は次のとおりです。

準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、肉や魚の食べ過ぎを避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。

手順：体の解毒に最適な朝6時に、最初のコップ1杯の塩水を飲み始めます。昨夜用意した塩水を朝の沸騰したお湯と混ぜ、600ml（ミネラルウォーター1本分）の温かい塩味の野菜スープを作ります。

知らせ：

1. 水を飲むには技術が必要です。水を少しずつ飲むと、水の流れが遅くなり、胃で水が吸収されやすくなり、尿が出てしまいます。そのため、水分ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激できるように、一気に飲んで素早く飲み込むのが最善です。

2. 濃度はそれほど正確である必要はありませんが、塩辛くなければなりません。一定の濃度があるため、腸はそれを血液の流れとして扱い、飲んだ水を吸収しないため、塩水は腸を洗い流すのに十分な量になり、最終的に大腸から排泄されます。

塩水を飲むこととヨガを組み合わせるとより効果的です

水分の流れを速め、胃に溜まるのを防ぐために、この時に運動を加える必要があります。最も効果的なのは、3つのヨガのポーズをそれぞれ10回ずつ行うことです。

最初のステップ：上向きにストレッチします。手のひらを上にして指を交差させ、つま先立ちで体全体をできるだけ上に引き上げます。ヨガ式の腹式呼吸を10回行います。つまり、息を吸うときにお腹を膨らませ、吐くときにお腹を収縮させます。こうすることで、腹筋も運動にうまく参加できます。

2 番目の動き: 指を交差させて、手のひらを上に向けて手を合わせます。深呼吸し、息を吐きながらできるだけ左に伸ばします。空気をすべて吐き出したら、もう一度息を吸い、手を元の位置に戻します。これが 1 つの動きとしてカウントされます。次に、息を吐きながらできるだけ右に伸ばします。

3 番目の姿勢: 両手を水平に上げ、手のひらを互いに向け、深呼吸し、左手を首の方に曲げ、息を吐きながら右腕をできるだけ右に伸ばし、空気がすべて吐き出されるまで右手の先をまっすぐ見ます。次に、再び息を吸い、右手を首の方に曲げ、左手を開き、息を吐きながら左腕をできるだけ左に伸ばし、左手の先をまっすぐ見ます。

以上が、便を排出するために塩水を飲んでいる方法の紹介です。適度な運動を続けることは、体の代謝を高め、便の排出を助けるのに非常に役立ちます。古い便を適時に排出することによってのみ、人体から老廃物や排気ガスを効果的に除去することができ、これは体の健康確保に有益であり、人々の注目を集める必要があります。