便を除去する最も効果的な方法は何ですか?

最近は、毎日仕事で忙しく、身体の健康に気を配らなくなっている人が増えています。体内に排出できない古い便が残っていると、健康に大きな脅威を与えます。実生活では、肥満の友人の中には、実際には肥満ではない人もいます。写真では写らないほどの便が体内に蓄積している可能性が高いのです。では、便を除去する最も効果的な方法は何でしょうか?

便を除去する方法1：

A. まず腸を浄化します。現在、腸洗浄には主に3つの方法があります：①機械的療法、②薬物療法、③食事療法。これら3つの方法のうち、機械療法はより痛みを伴います。薬物療法は体内の古い便を排出することができますが、すべての薬は有毒です。したがって、腸洗浄の最も科学的な方法は食事療法です。食事療法と腸洗浄健康食品に加えて、最も経済的で効果的な方法は自己腸洗浄です。

B. 2つ目は、適度な運動を続けることです。好きなスポーツを選び、定期的に運動しましょう。また、腕立て伏せや腹部マッサージを頻繁に行うことで、腹筋が強化され、腸の蠕動運動が促進され、便の排出が促進され、腸内細菌叢のバランスが保たれ、腸の老化を防ぐことができます。

C. 3番目に、幸せな気分である必要があります。腸は人体の「第二の脳」です。良い感情や悪い感情は腸の安全や消化機能の健康に影響を与えます。

便の蓄積を除去する方法2;

準備：腸洗浄の前日は軽食をとり、肉や魚の食べ過ぎを避け、消化できない繊維質の摂取を避け、幸せな気分を保ちます。鍋にミネラルウォーター6本分くらいのお湯を沸かし、塩をスプーン2杯（1杯は平らなスプーン1杯）入れて、よくかき混ぜます。 10 時頃に就寝し、目覚まし時計を 5 時 50 分にセットして、翌朝起きられるようにします。

手順: 朝 5 時 50 分に起きて、コップ 1 杯の温かい水を飲み、体を動かし、鍋に水を沸かして塩水を混ぜます。冬はゆったりとした服を着て暖かく過ごすことを忘れないでください。

準備は完了です。解毒に最適な時間である朝 6 時に、最初の 1 杯の塩水を飲み始めます。昨夜用意した塩水と、朝に沸騰させて温めた 600 ミリリットル (ミネラル ウォーター 1 本分) を混ぜます。塩味は、少し塩味のある野菜スープのような感じになります。そのため、水を飲むのは上手に行う必要があります。水を少しずつ飲んだり、水の流れが遅いと、水は胃で吸収されやすくなり、尿が生成されます。したがって、水分ができるだけ早く結腸に到達し、腸の蠕動運動を刺激できるように、一気に（つまり、一口いっぱいに）飲み込み、素早く飲み込むのが最適です。

この記事を読めば、誰もが詳細に理解できるでしょう。実際、人生でこのような問題を抱えている人はたくさんいます。結局のところ、自分自身の健康に関わることなので、皆さんも真剣に受け止めていただければと思います。これまで便を排出するのにどの方法が効果的か知らなかった場合は、試してみると健康にも良いかもしれません。