食後どれくらい経ってから歯を磨くべきですか？

歯磨きを頻繁に行うことが歯に良いことは誰もが知っていますが、歯磨きにも時間が必要であることをご存知でしたか？歯磨きは良い習慣であるため、歯を大切にしている人は朝と夜の1日2回歯を磨きます。しかし、食後すぐに歯を磨いたり、何を食べてもすぐに歯を磨いたりする人もいます。実は、これは歯の健康に良くありません。では、食後どのくらいの時間歯を磨くべきか知っていますか？どのようにすれば歯をよりよく守ることができますか？以下で紹介します。見てみましょう。

実際、歯を磨く正しい時間は毎食後であり、朝と夕方に口をすすぐ必要があります。なぜなら、食後3分で口腔内の細菌が歯の間の残留物にある酸性物質を分解し始め、歯のエナメル質が簡単に腐食して溶けてしまうからです。

歯に蓄積した食べ物の残りや汚れを取り除くため、夜間の歯磨きは特に重要です。そうしないと、夜寝ている間に口の中で細菌が増殖し、唾液中の汚れやカルシウム塩が沈着して歯垢や歯石を形成し、時間が経つにつれて虫歯や歯周病の原因になります。

ただし、レモン、グレープフルーツジュース、酢などの酸っぱい食べ物を食べた場合には、酸性の液体が歯の表面のエナメル質を柔らかくするため、すぐに歯を磨かないでください。このときに歯を磨くと、エナメル質が損傷し、歯の健康が損なわれます。この時点で、水で口をゆすいで、30分から1時間後に口を磨くことができます。

上記の紹介は、食後どのくらい歯を磨くべきかについてです。皆さんはもう理解していると思います。また、食事中に食べる大量の酸性食品は歯に付着し、歯の表面のエナメル質を柔らかくし、さらには歯幹層のカルシウムとリンの分子と反応してカルシウムとリンを分離します。歯は柔らかくもろくなります。食後すぐに歯を磨くと、歯を保護できないだけでなく、歯の健康にも害を及ぼします。