冬に暖かく過ごす方法は何ですか？

涼しい秋が数日続いたばかりですが、すでに冬の寒さを感じています。天気はますます寒くなってきています。冬は非常に寒い季節でもあります。この時期、北部の都市では雪が降り始め、凍り始めるので、冬の保温は非常に重要です。多くの人は、冬は風邪をひきやすく、体調を崩しやすいので、あまり頻繁にお風呂に入ることはできないと思うかもしれません。では、冬に保温するにはどのような方法があるのでしょうか。

温泉

ほとんどの温泉には硫黄が含まれています。伝統的な中国医学では、硫黄は体内の陽気を強化するのに最適なミネラルの1つであると信じられています。時間があるときは、温泉に頻繁に浸かって、より多くの硫黄成分が体内の不足している陽気を活性化させ、冷え性を改善しましょう。もっと簡単な方法もあります。硫黄が入った石鹸を購入してください。このように、毎日の入浴は陽のエネルギーを補充することになります。

血液を豊かにする食品をもっと食べましょう

例えば、ロバ皮ゼラチンとナツメはどちらも優れた補血効果があり、一緒に加工することで補血効果がより顕著になります。食べ過ぎず、1日5～8個を食事の間に食べるだけで十分です。この時、私たちの体は消化吸収能力が向上し、ロバ皮ゼラチンデーツに含まれる血液を豊かにする成分をよりよく吸収し、利用することができます。

脾臓と胃の調子を整える

伝統的な中国医学では、「脾臓と胃は気と血の源である」と信じられており、つまり、脾臓と胃が強い場合にのみ、私たちが食べる食べ物は、全身を養うために必要な血液に変換されるということです。そのため、単に血液を豊かにする食品を食べるだけでは、脾臓と胃を調節する食品を食べるほど効果的ではない場合があります。冬には、カボチャ、ヤムイモ、クコの実、霊芝など、脾臓を豊かにする温かい食品を選ぶことができます。

毎日30分の運動

人体は常に動的なバランスを保っていますが、これは血液補給に関して特に当てはまります。まず内需を刺激し、運動によって血液を消費し、身体を軽度の血液不足の状態にすることでのみ、身体の各部が協調して血液を生産し始め、血液を補充することができます。体の内部需要を刺激する最良の方法は、軽い運動をすることです。あまり多くは行わず、1日30分程度で十分です。

冬は寒いですが、運動をやめることはできません。運動は体力を向上させ、抵抗力の低下を防ぐことができます。したがって、冬に適切な運動をすることは、体を整えるのに非常に良いことです。血液を豊かにする食べ物をもっと食べ、適切な温泉に入り、蒸気燻蒸によって免疫力を高めましょう。