早く食べることのデメリットは何ですか?

「ゆっくり食べる」「よく噛む」といった慰めの言葉をよく耳にします。しかし、多くの友人はなぜゆっくり食べなければならないのかを知りません。実際、早く食べる人は胃腸機能に影響を受ける可能性が高くなります。早く食べること、特に早く食べすぎることは、身体に大きな害を及ぼす可能性があります。食べるのが速すぎる人は、腹部膨満や胃痛に悩まされることが多く、栄養の吸収も理想的ではありません。食べ過ぎると体にどんな悪影響があるのか​​見てみましょう。

食べ物の消化には完全な連鎖があります。まず、食べ物は口の中で歯で噛まれて細かく切り刻まれます。次に唾液によってかき混ぜられ、胃に入ります。胃の中の酵素、酸、その他の物質が食べ物を分解し、吸収しやすくします。よく噛まずに早く食べると、食べ物が直接胃に入ってしまい、胃への負担が大きくなってしまいます。食べるのが速すぎると、2 つの結果が生じます。1 つは食べ過ぎにつながり、肥満につながること、もう 1 つは栄養失調につながることです。彼女は、一日三回の食事が子どもが栄養を吸収する最も重要な方法だと考えています。食事時間は20～30分を保証すべきです。食後すぐに激しい運動をしないのがベストです。このため、親は子どもの仕事と休憩時間を調整する必要があります。

現在、子どもたちは朝食や昼食を特に早く食べることが一般的です。食べるのが速すぎることに加え、ゆっくり食べる、テレビを見ながら食べる、朝食を抜くといった悪い食習慣もよく見られます。新学期になっても、子どもたちの悪い食習慣を変えなければ、子どもたちの栄養失調に直結する可能性があります。時間が経つにつれて、間接的に集中力の低下、思考や反応の鈍化などにつながることもあります。

誰もがこの問題に注意を払うべきです。つまり、社会のペースはますます速くなっています。効率的に仕事をするために、ご飯を一杯持って仕事をしたり、毎食を急いで食べたりする人もいます。この習慣は非常に悪いです。健康的な食習慣に反し、健康を害する可能性もあります。食べ物を丸ごと飲み込むと消化吸収が難しくなるだけでなく、硬すぎる食べ物は胃腸管を傷つける可能性もあります。