毎日足を浸すことの利点は何ですか?

足は心臓から最も遠い部分です。冬の寒さの刺激により、足の血管が収縮しやすくなり、血液循環がさまざまな程度に阻害され、さまざまな病気を引き起こしやすくなります。毎日足をお湯に浸すのは健康維持にとても良い方法です。身体の疲労を和らげ、睡眠を助け、局所的な血液循環を改善し、体の新陳代謝を促進します。

殺菌、消毒、鎮痛、鎮痒、抗腫れなどの効果があります。花椒の煎じ液に足を浸すと、外部治療をしなくても内臓疾患を治療できます。足には人体の内臓に対応する反射区があるためです。煎じ液でこれらの反射区を浸したりマッサージしたりすることで、体全体の経絡や血管を浚渫し、人体のさまざまな部分の機能を調整し、病気の予防や治療、セルフケアの効果が得られます。

足を浸すときは、長く浸さないように注意してください。長く浸すと、足の局所的な血液循環が速くなりすぎて、体の他の部分に相対的な虚血を引き起こし、高齢者は脳への血液供給が不十分なために失神する可能性があります。したがって、適度に摂取する必要があります。食後30分以内に足を浸すのはお勧めできません。胃への血液供給に影響し、長期的には高齢者の栄養失調を引き起こすからです。足を浸した後すぐに寝ることはできません。足の裏がまだ熱いうちにさすり、適度に靴下を履いて保温し、全身の温度が徐々に下がってから就寝するのが、最も効果の高い方法です。

足を浸すときは、底の広い深い木製のバケツかエナメル製の洗面器を使用するのが最適です。そうすれば、足を平らに快適に置け、ふくらはぎまで水が浸かるはずです。水温は40℃くらいが適しており、いつでもお湯を足すことができます。

毎日足を浸すと、体の冷えを解消するのに役立ちます。足を浸す水に漢方薬を加えると、足を浸しながら疲労を和らげることができ、水虫の治療効果もあります。女性は月経前、月経中、月経後に毎日足を浸すことを心がけると、月経困難症の緩和にも役立ちます。気血虚の人は、毎日足を浸して血と気を補充することができます。