バスケットボールのプレーによる膝の痛みを治療するにはどうすればいいですか?

人生において、バスケットボールをするのが好きな人は多く、特に若い男性の友人はそうです。バスケットボールは体と心にとても有益なスポーツです。バスケットボールをしながら、体を鍛え、体の免疫力を高め、体を強くすることができます。体にとても有益です。バスケットボールをするときは、ジャンプしたり跳ねたりすることが多く、ジャンプ動作を完了するために足の膝を使って足を曲げます。そのため、バスケットボールをするときに膝に痛みが生じます。では、バスケットボールによる膝の痛みをどのように治療すればよいのでしょうか。以下で一緒に見てみましょう。

1. 変形性膝関節症は、中高年、特に女性に多く見られる病気です。過度の体重負荷が病気の主な原因です。膝関節が腫れて痛み、関節を動かすと軋む音がすることもあります。膝に内反変形が生じ、内側に痛みが生じることがあります。

2. 太りすぎ、または不適切な食生活。肥満がひどい人は、膝関節により多くの体重がかかるため、遅かれ早かれ膝が「損傷」します。階段を上るという単純な動作でも、膝には通常より 4 倍の負担がかかります。体重が 5kg 多い場合、階段を上るたびに 20kg 多く運んでいることになります。

3. 膝関節の靭帯が損傷している場合は、膝の痛みが発生します。

膝の痛みは、ほとんどの場合、関節炎が原因です。日常生活では、外傷、長期にわたる寒さ、大きな温度差などによって膝の痛みが引き起こされることもあります。特に秋は寒暖の交替や朝晩の気温差が大きく、急に寒くなるため、筋肉や血管が収縮し、膝関節に痛みが生じます。普段から体を温める必要があります。痛みがひどい場合は、温湿布で痛みを和らげ、関節の動きを抑えるようにしてください。

まず、病院に行ってレントゲンを撮り、骨に損傷がないか確認します。骨に損傷がある場合は、整形外科医に診てもらい、治療を受けてください。筋肉や骨に損傷がなく、転倒後に少し痛みを感じるだけであれば、自分で膝をマッサージしたり、タオルを冷水で濡らして膝の痛い部分に当てたりすることで痛みを和らげることができます。また、この期間中は長時間歩きすぎないことが最善です。そうしないと、回復の速度に影響します。さらに、回復を早めるために、家族に膝の筋肉を適切に動かすのを手伝ってもらうこともできます。

上記の記事では、バスケットボールのプレーによって引き起こされる膝の痛みを治療する方法を詳しく説明しています。バスケットボールをプレーするときは、ジャンプ動作を使用するため、特に長い間バスケットボールに参加していない人にとっては、膝の痛みを引き起こしやすくなります。体の骨が硬いほど、膝の痛みを経験する可能性が高くなります。膝の痛みが発生した場合は、定期的に病院に行って詳細な検査を受け、損傷した部分を保護することも必要です。