変形性膝関節症の治療法は何ですか?

変形性膝関節症は、中高年に多くみられる非常に一般的な病気です。この病気の主な原因は、加齢とともに骨に起こる変性変化です。このタイプの変形性関節炎の原因は、加齢、肥満、過労、関節疾患などに関連することが多いです。多くの高齢者は変性疾患に苦しんでいる

変形性膝関節症を患うと痛みを感じ、旅行に影響が出ます。それで、この病気の治療法は何でしょうか?

変形性関節症の治療法には以下のものがあります。

1.症状に応じて治療し、外用薬、理学療法、鍼灸などの治療法を適切に組み合わせます。痛みがある場合は、非ステロイド性抗炎症薬で鎮痛治療を行います。適切なカルシウム補給に注意してください。

2. ジョギング。 膝関節の症状がそれほど深刻ではない高齢者にとって、ジョギングは関節靭帯の弾力性を高める良い方法です。走るときは、脚の衝撃を和らげ、膝関節の怪我を防ぐために、まず足の前半分で着地するのが最適です。走った後はすぐに止まらず、ゆっくり歩いたり、その場で時間を計ったりするとよいでしょう。

3. 高い馬の姿勢。膝関節に痛みがなくなるまで、膝を少し（10～30度）曲げます。手を上げて目を前に向けたまま、じっとしゃがみます。まずはこの姿勢を数分間保ち、徐々に時間を延ばしていきます。一般的には、1回あたり約10分しかかからず、朝と夕方に1回ずつ行うことができます。

4. 仰向けに寝て、足を上げます。 ベッドで仰向けに寝て、患側の足を約 15 度持ち上げます。最初は 1 ～ 3 分間その状態を維持できます。しばらく練習した後、足を空中に 10 ～ 15 分間持ち上げた状態を維持してみてください。その後、足で枕を持ち上げ、筋力を強化する練習を 1 日に 2 ～ 3 回行います。