ジムに行くときに履く靴はどんなものがいいでしょうか？

定期的な運動は体を健康にします。ジムで運動する人は多いです。しかし、運動中に靴を正しく選ばないと、足首を怪我しやすくなります。そのため、日常生活で運動するときは、自分に合った靴を選ばなければなりません。ジムで履く靴について学びましょう。

ジムに行くときに履く靴はどんなものがいいでしょうか？

医師が靴に求めるのは、高価な素材で作られているのではなく、履き心地がよく、脊椎、腰、膝、足首、つま先などの関節の生理学的要件を満たし、人体の生体力学に適合していることです。騎士にとって、良い靴は BMW よりもはるかに重要です。

靴のヒールの高さは適切でなければなりません。 2～3cmのヒールは、足のアーチをより合理的にし、お尻を前に引っ張り、腹部を引き締め、胸を持ち上げる効果があり、背が高くエネルギッシュに見えます。フラットシューズを履くと、人の重心は後ろに行き過ぎ、バランスを保つために体を前に傾ける必要があります。歩くときにかかとが地面に当たる感覚があり、その振動が脳に伝わることもあります。

ヒールが高すぎると、つま先や中足骨への負担が増し、圧迫されて、足首や膝へのストレスが増します。バランスを保つために、腰と腹部を大きく前に突き出さなければならず、腰や臀部の筋肉や靭帯に負担がかかりやすくなります。

時間が経つにつれて、足指が変形し、外反母趾や外反母趾になることがよくあります。現実世界では、背の低い人は身長を高くするためにハイヒールを履くことが多いです。実は、ヒールの高さは身長に比例するはずで、背の低い人にとってハイヒールを履くことはより有害です。

帰宅して最初にハイヒールを空に向かって蹴り上げる女性オーナーはどれほどいるでしょうか。社会学者にとって研究に値するのは、纏足の束縛から解放されたばかりの中国人女性が、ハイヒールを履いた男性に再び縛られたということだ。

靴は適度にきつくなければなりません。きつすぎる靴は足を圧迫します。また、きつすぎる靴を人に履かせるのは虐待行為です。私の昔の患者の一人は、労働矯正のために田舎に送られたとき、小さなゴム底の靴を一足与えられました。当時、ゴム底の靴を手に入れるのは非常に困難でした。

だから、小さくても捨てるには忍びないんです。数年後、私の足は外反母趾になり、足の裏は魚の目とタコで覆われました。今では痛みが耐え難いほどで、月に一度ペディキュアとフットマッサージを受けなければなりません。治療が終わるたびに、まるで旧正月のような気分になります。

靴が緩すぎると、靴の中で足が揺れ、靴が足にうまくフィットせず、足の裏に過度の負担がかかり、摩耗して痛みが生じます。私の友人は歩くのが好きで、いつも足底に痛みを感じています。彼にどんな靴を履いているのか尋ねたところ、彼は丸いつま先の布製の靴を履くのが好きだということが分かりました。編み上げスニーカーに履き替えるようにお願いしたところ、症状は完全に消えました。

季節によって履く靴下の厚さが異なり、長時間履くと靴がゆるくなって大きくなり、朝と夜では足のサイズも異なります。そのため、靴ひもで調節する方が適切です。かがむのが難しい高齢者は、引っ張るだけで靴が開く靴を履くことができます。

足が変形する原因となるため、親は子供にきつい靴を履かせないように注意する必要があります。靴を購入するときは、余裕を持って購入し、足が大きくなったら交換しましょう。

靴に使用する素材は通気性のあるものを選ぶ必要があります。通気性のある素材は足を塞がず快適なだけでなく、水虫の発生も防ぎます。最近では布製の靴を除いて通気性のある靴はほとんどありません。

生活の細部は、私たちの生活の質をよりよく反映します。上記は、ジムで履くのに適した靴の紹介です。これを理解した後、多くの友人に役立つことを願っています。日常生活で運動するときは、快適なスポーツシューズを履く必要があります。そうすることで、活動がより軽く、制限がなくなります。