胃に栄養を与えるお茶はどれか

忙しい生活スタイルにより、多くの人が早期に胃の不調に悩まされています。現在、人口の半分以上が何らかの胃腸疾患を患っていると言えます。胃に​​何か問題があれば、人の健康に大きな影響を与えます。そのため、毎日の胃のケアは非常に重要です。胃のケアにはさまざまな方法があることがわかっています。お茶を飲むことは胃を養う方法の一つです。

もちろん、すべてのお茶に胃を養う働きがあるわけではありません。お茶を間違った飲み方で飲むと、胃に大きな負担がかかります。では、日常生活で胃を養うことができるお茶にはどのようなものがあるのでしょうか。

一般的なお茶は、主に緑茶、清茶（烏龍茶、鉄観音、大紅袍を含む）、紅茶、黒茶（プーアル茶）など、いくつかのカテゴリーに分けられます。基本的にはお茶の発酵度合いに応じて、低いものから高いものまで分けられます。一般的に、緑茶や清茶のうち鉄観音は発酵度が低いため冷茶、清茶のうち烏龍茶や大紅袍は中性茶、紅茶やプーアル茶は温茶とされています。

健康状態が優れない都市部の患者は、大紅袍、紅茶、プーアル茶などの中性または温かいお茶を飲む必要があります。より良い効果を得るには、お茶にミルクを少し加えてミルクティーにするのが最適です。血糖値が高くない場合は、お茶に砂糖を加えることも検討してください。吸収機能が弱く、ミルクティーを飲んだ後に下痢を起こす人もいます。その場合は、発酵度の高い熟したプーアル茶のみを飲むべきです。熟したプーアル茶は発酵後に多くの微量元素を生成し、食欲と吸収を促進するからです。

冬であれば、胃を養うのに非常に効果的な紅茶を飲むのが適しています。薄茶を好む人の多くは、濃い味の紅茶は苦すぎるし、お茶の薄さが足りないと思うため、飲むのをためらいます。ただし、冬には紅茶を飲む方が良いでしょう。紅茶は完全に発酵させたお茶です。濃厚な味わいが特徴で、効能も豊富です。特に冬に飲むのに適しています。

多くの人は紅茶の苦い味と濃い色に慣れていません。紅茶を薄めにしたい場合は、主に加える茶葉と水の量を調整します。ほとんどの人にとって、3〜5グラムの茶葉で十分です。より薄い味を好む人は、茶葉の量を減らして、茶葉と水の比率が1：50になるようにしてください。つまり、紅茶を3グラム入れる場合は、150mlの水で淹れる必要があります。見た目と味の両方の効果を最大限に引き出すには、紅茶を磁器のカップで淹れるのが最適です。1 杯のお茶を 3 ～ 5 分かけて淹れることをお勧めします。

注意: 紅茶は冷めてから飲むのは適していません。冷めると胃を温める効果が損なわれ、長時間放置すると栄養価が低下する可能性があります。紅茶を淹れるには、オープンカップを使用するのが最適です。カップ内の水がすべてなくなるまで待たずに、お湯を注ぎます。茶葉を薄めてお茶の温度と濃度を適切に保つために、水が約 1/3 残ったときに水を加えるのが最適です。紅茶は 1 杯につき 3 回水を注ぐと最もおいしくなります。

実際には、どのようなお茶が胃に良いかという明確な答えはありません。誰にとっても、正しい飲み方に気を配ることによってのみ、身体の健康をより良く促進することができます。もちろん、お茶を飲むときは、自分の身体の状態が適切かどうかを確かめ、胃の健康をより良く促進することが最善です。