抜け毛に効く頭皮マッサージのテクニックとは

髪が体の非常に重要な部分であることは、誰もが知っています。古い髪がないと、薄毛に悩む人もいます。また、髪を洗ったりとかしたりすると、大量の髪が抜ける女性の友人もたくさんいます。そこで、今日は抜け毛のための頭皮マッサージの方法をいくつかご紹介します。これらのマッサージ方法は自宅でも行うことができます。

ステップ1

指を合わせて中指をこめかみに当て、時計回りに6回こすります。次に反時計回りに6回こすります。

ステップ2

両手の4本の指を合わせて、額の前で指先をきれいに並べます。眉毛の中心から始めて、正中線に沿って頭頂部の中心にある百会点まで押し、10回こすって押します。次に、髪の根元にある風血点まで押し続け、10回こすって押します。

押圧法は、古典的な経絡指圧法です。強く押してから、「1、2、3」とゆっくりと持ち上げます。以下も同様です。

ステップ3

同様に、4 本の指を揃えて、指先を額の前にきちんと置きます。眉間の中央線から始めて、こめかみに達するまで両側に軽く押します。この動作を6回繰り返します。

ステップ4

両手の指先を使って、後頭部の後頭骨からマッサージを始めます。指先を押し、らせん状に回転させ、持ち上げ、頭皮全体がマッサージされるまで徐々に上に向かって動きを繰り返します。頭皮がリラックスしたと感じられる限り、何度でもマッサージできます。

ステップ5

手のひらで耳を覆い、指を頭の後ろに回して、後頭部全体を覆うようにします。ピアノを弾くように 4 本の指で後頭部を軽くたたき、心の中で 36 まで数えます。

ステップ6

両手の指を開いて頭皮に近い髪の中に入れ、髪を掴むような感じで拳を強く握ります。頭皮全体が伸びるまでこの動きを繰り返します。

ステップ7

最後のステップは、指先で「髪をとかす」ことです。両手の10本の指を少し曲げ、額の生え際から後頭部まで髪をとかし、髪をとかすときに頭皮をこすります。この動きを少なくとも10回繰り返します。

親切なヒント:

① マッサージをするときは、頭皮に指だけを触れるようにし、手のひら全体を使わないでください。そうしないと、髪が絡まったり、抜けたりすることがあります。

②マッサージする箇所は髪の毛ではなく頭皮です。マッサージは実はこねることなので、生地をこねるように頭皮をマッサージしましょう。

③マッサージをする際には頭皮を傷つけたり、傷つけたりしないように注意してください。頭皮にひび割れや炎症がある場合はマッサージしないでください。

私たちは日々の食生活において、いくつかの細部に注意を払う必要があります。例えば、栄養バランスを整えるために、より多くの栄養素を補給する必要があります。また、黒ゴマや髪に良い食材を食べることもできます。髪を洗うときにも注意が必要です。髪に痛みはありませんが、髪があなたに優しくなるように、優しく扱わなければなりません。