喫煙をやめるのに役立つものは何でしょうか?

禁煙は男子の間でとても人気があります。今やタバコはどこでも売られています。タバコには喫煙は健康に有害であるとはっきり書かれていますが、販売者は依然として数ドルで販売しています。購入者はタバコに「喫煙は健康に有害」という言葉がはっきり書かれているのを見ても、ためらうことなくタバコを購入します。そのため、彼らは禁煙することができません。そこで今日は、禁煙に役立つ関連情報をいくつか紹介します。

緑茶を飲んで、ガムを噛んで、お菓子を食べて、塩梅を食べて、お茶梅を食べて、それからタバコを吸います。しばらくすると、もうタバコを吸いたくなくなるよ～～

国際5日間禁煙法は、主に禁煙計画を組織的かつ科学的な方法で実行します。要件: 1. 食事の合間に 6 ～ 8 杯の水を飲んで、体内からのニコチンの排出を促進します。

2. 毎日温かいお風呂に入り、喫煙したい衝動を抑えられないときはすぐにシャワーを浴びましょう。 3. 禁煙後5日以内に十分な休息を取り、規則正しい生活を送ってください。 4. 夕食後に屋外を散歩し、15～30 分間深呼吸をします。

5. 刺激のある飲み物は飲まないでください。代わりに牛乳、新鮮な果物、ジュースを飲んでください。 6. 鶏肉、揚げ物、キャンディー、デザートの摂取は避けてください。

7. 神経を落ち着かせ、ニコチンを排除するために、ビタミン C が豊富な野菜や果物、ビタミン B が豊富な食品をもっと食べましょう。

最初の 5 日後、以下の方法に従うことで禁煙の「結果」を維持できます。6. 鶏肉、揚げ物、キャンディー、デザートの摂取を避けてください。

7. 神経を落ち着かせ、ニコチンを排除するために、ビタミン C が豊富な野菜や果物、ビタミン B が豊富な食品をもっと食べましょう。 最初の 5 日後、以下の方法に従うことで禁煙の「結果」を維持できます。1. 食後に歯を磨き、口をすすぎ、煙の臭いのない清潔な服を着ます。

2. タバコを吸う習慣をやめて、ペンや鉛筆を使いましょう。 3. ほとんどの時間を新聞、本、雑誌を読んだり、花を植えたり、仕事や勉強をしたりすることに費やします。 4. バーや宴会に行くのは避け、喫煙者と一緒にいることも避けてください。

覚えておいてください：禁煙を成功させる秘訣は意志とスキルです。補助療法は参考値です。現在、海外で人気の禁煙方法は、ニコチン置換療法、催眠療法、鍼治療、禁煙薬などです。

喫煙は本当に悪いことです。タバコに含まれる成分は人体に非常に有害で、人々はタバコに依存し、最終的にはタバコなしでは生きていけなくなるからです。編集者は、喫煙しないように努めるよう人々に勧めています。そうしないと、禁煙が非常に難しくなります。一生禁煙できない人もいるかもしれません。ですから、自分の体に責任を持つためにも、一生喫煙しない方が良いのです。