顔の浮腫を解消する方法は何ですか？

顔の浮腫は非常によく見られます。一般的に、顔の浮腫は就寝前に水を飲みすぎるなどの就寝時の習慣に関係している可能性が高く、翌朝起きたときにも浮腫を引き起こします。病気が原因でない顔面浮腫は、対処が比較的簡単です。主に毎日のコンディショニングで浮腫を解消します。では、顔面浮腫を解消する方法は何でしょうか?

1. 生理食塩水による眼湿布

40度のぬるま湯500ccに小さじ1杯の塩を加えてよくかき混ぜ、ガーゼを塩水に浸して塩を十分に吸収させた後、ガーゼを適当な大きさに折り、約20分間目に当てます。これは、高浸透圧の原理を利用して、低いところから高いところへ水を流し、水を排出するものです。高温による皮膚へのダメージを避けるため、温湿布を当てる前に温度をテストしてください。

2. 顔に温冷湿布を交互に行う

まず顔に温かいタオルを当て、次に冷たい湿布を当て、これを3回繰り返します。顔に温湿布と冷湿布を当てる時間は 1:2 の比率で割り当て、少なくとも 15 分間当てる必要があります。顔に温湿布と冷湿布を交互に当てると、血管が収縮、拡張し、再び収縮して​​、皮膚の血液循環が促進され、顔から余分な水分が排出されます。ホットタオルの温度は熱すぎないように適切に調節する必要があります。

3. ツボマッサージ

指先で眼窩の周りを押し、各位置を 5 秒間押し、これを 3 回繰り返します。気、血、経絡の複雑な関係により、顔や体には多くのツボが形成されており、気と血の流れがスムーズかどうかを反映しています。これらのツボを定期的に刺激したり押したりすると、内臓の機能が向上し、浮腫が解消されます。

4. ブラックコーヒーを飲む

朝食後、純粋なブラックコーヒーを一杯飲みます。約30分から1時間後には、顔の腫れが消えるのがわかります。ブラックコーヒーに含まれるカフェインには、排泄作用と利尿作用があり、体内のカロリー消費を促進するため、顔のむくみ、特に目のむくみを素早く解消することができます。厚生労働省は、カフェインの1日あたりの摂取上限量を300mgと発表しています。ブラックコーヒー1杯には濃度にして50～100mg程度含まれています。飲む際には摂取量をコントロールするようにしましょう。