車酔いや船酔いしてしまったらどうすればいいですか？

車に乗っているとき、車が前進したりブレーキをかけたりすると、乗り物酔いになる人がよくいます。海上では、風や波が強いと、船も風や波に合わせて上下します。このとき、船にあまり乗らない人でも、ひどい船酔いの症状を経験する人が多くいます。症状がより重篤な人もおり、歩いているときに嘔吐することがよくあります。では、乗り物酔いを和らげる方法はあるのでしょうか?

1. ツボマッサージ

合谷ツボをマッサージし、右手の親指で左手の付け根の中央にある合谷ツボを押します。

身体の前面の正中線上、2つの乳首の間に位置する丹田中点を押します。

2. 生姜を一切れ噛む

生姜の辛味は吐き気や嘔吐を抑える効果があります。乗車の1時間前に1000～2000mgの生姜サプリメントを摂取するか、生姜を少し噛んでください。生姜には血液をサラサラにする作用がありますので、血圧の薬を服用している方は必ず事前に医師に相談してください。

3. オレンジの皮は乗り物酔いを和らげる

材料: 新鮮なオレンジの皮適量。

使用方法: 車やボートに乗る約 1 時間前に、新鮮なオレンジの皮を洗い、表面を外側にして内側に折り、鼻孔に向けて指で絞ります。皮から細かく香りのよいオイルミストが噴出され、鼻孔に吸い込まれます。車に乗って、

ボートに乗っている間にもこれを行うことができます。

用途: 乗り物酔い、船酔い

4. 風有精はめまいや嘔吐を止める

材料：エッセンシャルオイル2滴。

使用方法：車や船で旅行するときは、風油エッセンスをこめかみや風池のツボに塗ります。また、風油エッセンスをへそ（神衞ツボ）に垂らし、上石智通軟膏を塗ることもできます。

適用範囲：胃痛、腹痛、乗り物酔い、船酔いの予防

車酔いや船酔いをすると、多くの場合、非常に不快な気分になります。嘔吐がひどくなるだけでなく、車や船から降りた後も、これらの不快な症状が長時間続きます。そのため、乗り物酔いの症状がある場合は、生姜を噛んだり、ガムを噛んだり、こめかみに薬用オイルを塗ったりすることで症状を和らげることができます。酔い止め薬を30分前に飲んでおくと、酔いを予防できます。