オクラの栄養価は？

男性の性的能力を向上させる薬であるバイアグラについて聞いたことがある人は多いと思います。しかし、知らない人も多いです！植物バイアグラと呼ばれる野菜もあり、男性が性的能力を高めるためによく使われます。オクラはバイアグラのような植物です。オクラを食べると腎臓に栄養を与え、コレステロールを下げ、心臓血管疾患や脳血管疾患を予防することができます。オクラの栄養価をいくつか紹介します。

オクラには持久力を高め、疲労に抵抗する明らかな効果があるため、古くからアスリートのための野菜として使われてきました。 2008年の北京オリンピックでは、オクラが選手の野菜に含まれていました。実験の結果、オクラを食べたグループの水泳時間は対照グループよりも有意に長かったことが分かりました。また、低酸素耐性、耐寒性、耐熱性のテストでも、オクラグループは優れた抗ストレス効果を示しました。オクラ群は、激しい運動後の血中乳酸の回復を有意に促進する効果があり、また血清尿素窒素を有意に減少させる効果もありました。

血中脂質を下げる：オクラの粘着性物質には50％の可溶性セルロースが含まれており、血清コレステロールを効果的に下げ、心血管疾患を予防します。肝臓を保護する：オクラに含まれるペクチンと多糖類には肝臓保護効果があります。カルシウム補給：オクラには生乳と同等のカルシウムが含まれているだけでなく、カルシウムの吸収率が50〜60％で、牛乳の1倍であるため、理想的なカルシウム源です。老化を遅らせる：フラボノイド含有量は2.8％で、抗酸化作用と抗老化作用があります。美容とスキンケア：外用と内服の両方に効果的です。

オクラにはフラボノイドが非常に豊富に含まれています。この物質は人体のバリアを通過し、活性フリーラジカルを吸収するため、優れた抗酸化作用があります。オクラは食物繊維が豊富です。この食品を食べると腸の潤滑を助けるので、良い下剤効果があります。オクラにはペクチンや多糖類も含まれており、肌の弾力性を高め、肌の老化を和らげる効果があります。