肺活量の測定方法

学生時代には、みんな健康診断を受けました。健康診断の項目の中に、肺活量を測る項目がありました。当時の測定器は、肺に息を吹き込む器具で、その器具で数値を測っていました。肺活量を測ることは心肺能力を測ることなので、肺活量が強い人は心肺機能が非常に優れているということを知っておく必要があります。では、自宅で肺活量を測定するにはどうすればいいのでしょうか?

肺活量を測定する際に困難を感じたことはありますか?たとえば、片手で水がいっぱい入った大きなボトルを持ちたい場合、あなたの小さな手でそれを扱うことができますか?もう一方の手でカテーテルの一方の端をボトルの口に挿入し、もう一方の端から空気を吹き込む必要があります。片手でカテーテルの両端を扱うことはできますか?カテーテルの一方の端に空気を吹き込んでいる間に、カテーテルのもう一方の端がボトルから落ちた可能性はありますか?水を入れたり、カテーテルを入れたり、空気を吹き込んだりするのは不便だと思いますか？

今日は、簡単なスパイロメーターの作り方と、肺活量を簡単に測定する方法をお教えします。上記のスパイロメーターを少し変更するだけで、測定が非常に簡単になります。一緒に変更してみましょう。

1. 片手で大きなボトルを持てない問題を解決します。ハンドル付きのペットボトル（約1800mlの食用油ボトルまたはワインボトル）を使用して、簡単なスパイロメーターを作ります。測定するときは、測定器のハンドルを片手で持ち、しっかりと保持します。

2. スパイロメーターを作るために通気管をペットボトルに固定する際は、まず通気管をペットボトルに固定し、測定中にチューブのもう一方の端が抜け落ちないように注意してください。透明なゴムホースを見つけて、ペットボトルのボトルネックに小さな穴を開けます。小さな穴のサイズはゴムチューブより少し小さくする必要があります。小さな穴が開けられた後、ゴムホースをその中に押し込みます。このようにして、ゴムチューブの弾性力に応じて、ゴムホースは小さな穴に自動的に固定され、計量ボトルにしっかりと固定されます。

3. 測定データが正確になるように、スパイロメトリースケールをできるだけ正確に作成します。定規付きのコップを用意し、一度に100mlの水をペットボトルに注ぎます。 ペットボトルに100mlの水を注ぎ、油性カラーペンでボトル壁の水平面に印を付けます。 これをすべて完了したら、500ml、1000ml、1500mlの印を長くして、測定時にデータを正確に読み取りやすくします。

この改良により、スパイロメトリー装置は測定中にカテーテルを必要としなくなりました。より安定して保持でき、カテーテルを挿入するステップが省略され、空気を吹き込むだけで済むため、迅速かつ効率的です。

つまり、日常生活で心肺機能を向上させたいのであれば、心臓の血液を送り出す能力と肺の酸素を吸入する能力を高める必要があります。結局のところ、これら 2 つの臓器は体内の他の臓器の能力に直接関係しており、心肺能力を高めることは比較的簡単で、必要なのは運動することだけです。たとえば、ジョギングや水泳をしたり、胸郭を広げたりストレッチしたりする運動を自宅で行うことができます。