毎晩牛乳を飲むと身長が伸びますか？注意すべき点は何ですか？

多くの人が夜に牛乳を飲む習慣を持っていますが、これはとても良い習慣です。牛乳を飲むことは、体の免疫力と抵抗力を高めるのに非常に役立ちます。また、腸の消化能力を高めるのにも役立ちます。そして、牛乳には私たちの多くにとって予想外の効果があります。つまり、牛乳を飲むと骨の成長が促進されるのです。毎晩牛乳を飲むと身長が伸びるかどうか、またその注意点について簡単に説明しましょう。

牛乳を飲むのに最適な時間は朝と夕方です。朝食時に牛乳を飲むと、一日の活力に十分な栄養が補給されます。夜に牛乳を飲むと、睡眠を助けるだけでなく、体が栄養素を吸収するのにも役立ちます。

米国と英国の医療専門家による研究によると、牛乳にはこれまで知られていなかった2つの催眠物質が含まれている。その1つはセロトニンから合成されるトリプトファンで、睡眠を促進する。その効果により、眠るのに牛乳をコップ1杯飲むだけで十分な場合が多い。もう1つは天然のモルヒネのような物質で、同様の麻酔効果と鎮静効果を持つ。そのため、朝に牛乳を飲むと、必然的に大脳皮質が抑制され、日中の仕事や勉強に影響が出てしまいます。さらに、朝に牛乳を飲むことは消化吸収に良くありません。これは、牛乳に含まれるタンパク質が人体に吸収される前に、胃と小腸でアミノ酸に分解されなければならないためです。胃が空いている朝は、胃と腸が非常に早く空になるため、牛乳は消化される前に大腸に排出されます。さらに、食物から吸収したタンパク質は、十分なカロリーがある場合に限り、人体組織の一部を構成できます。カロリーが不十分な場合、吸収したタンパク質はすぐにカロリーに変わり、消費されてしまうため、間違いなく才能の無駄になります。

そのため、栄養学の専門家は、牛乳は夕方か就寝の30分前に摂取するのが最適だと考えています。

牛乳を飲むと確かに身長が伸びますが、私たちも積極的に協力しなければなりません。日常生活に少し運動を加えると、身長がより早く、より良く伸びるようになります。毎晩牛乳を飲むと身長が伸びるかどうか、また、盲目的な運動による身体への不必要な害を避けるためにどのような予防策を講じるべきかを理解する必要があります。