空腹時に蜂蜜を摂取しても大丈夫ですか?

蜂蜜は主にミツバチがいくつかの花の咲く植物から集めた花蜜から作られ、その後ミツバチ自身の巣の中で醸造されます。蜂蜜が人々に重宝される理由は、蜂蜜に多くの機能があるからです。蜂蜜は薬として使えるだけでなく、美味しくて高品質な飲み物でもあり、肌を美しくし、寿命を延ばす効果もあります。では、空腹時に蜂蜜を摂取してもよいのでしょうか?見てみましょう！

朝起きた後、空腹時に蜂蜜水を一杯飲むのは間違いです。

理由は 2 つあります。1. 朝は空腹時にコップ 1 杯の温かい水を飲むのが最適です。

2. 蜂蜜水には糖分が含まれています。朝、血液は体内の老廃物を排出するために水分を補給する必要があります。老廃物が排出される前には、蜂蜜水に含まれる栄養素を体に吸収させることはできません。一般的に、早朝に水分を補給した後に蜂蜜水を飲むのは良い選択であり、便秘の緩和に役立ちます。

はちみつには優れた殺菌作用と解毒作用があり、体内に溜まった老廃物を排出したり、体の代謝機能を高めたり、消費不足で体内に蓄積した余分な脂肪をエネルギーとして燃焼させたりします。はちみつに含まれる糖分が胃から血液に運ばれると、エネルギーに変換され、疲労を素早く解消することができます。血糖値が上がると空腹感は消えます。

実は、朝晩1杯ずつ飲むのが一番で、腸を潤す効果も一番高いです。朝は起床後に1杯飲みます。夕方は、太ることを心配していないなら、寝る3時間前に1杯飲んでも大丈夫です。太るのが心配な方は8時までに飲み終えた方が良いでしょう。毎日朝晩1杯ずつ長期間飲むと、肌や腸に良い効果があります。定期的に蜂蜜を飲むと痔の痛みを和らげることができます。

漢方医学には「朝は塩水、夜は蜂蜜スープ」という格言があります。つまり、毎朝空腹時に薄い塩水を飲み、毎晩寝る前に蜂蜜水を飲むということです。

その理由は、朝に薄い塩水を飲むと、起床後に非常に粘稠になる血液を薄めることができ、また、わずかな抗炎症作用があり、腸と胃に潤いを与え、排便を促進します。夜に蜂蜜水を飲むと、肌を美しくし、さまざまな微量元素を補給するのに役立ちます。したがって、より科学的な方法は、夜に蜂蜜水を飲み、朝に薄い塩水を飲むことです。

もちろん、排便が困難な人もいるので、早朝に蜂蜜水を飲むと排便がしやすくなります。個人の体調によって異なります。

朝、空腹時に温かい沸騰したお湯を飲むのが最適です。たまには、朝食の代わりに蜂蜜を使って腸を浄化することもできますが、それはたまにだけにしてください。

メリット：便秘を防ぎ、肌に栄養を与え、健康と長寿を促進します。デメリット：空腹時に蜂蜜水を飲むと、体内の酸性度が上がりやすくなり、時間が経つにつれて胃酸過多になり、胃潰瘍や十二指腸潰瘍を引き起こす可能性があります。食後1.5～2時間後に蜂蜜水を飲むことをお勧めします。

蜂蜜を飲むときは、水温が熱すぎないようにしてください。そうでないと、下痢、胃腸炎などの病気を引き起こしやすくなります。市場には蜂蜜の種類が多く、品質もまちまちです。白砂糖などで作られた偽物も多いので、購入するときは注意が必要です。そうしないと、望む効果が得られないので、必ず注意してください。