腎臓を養う良い方法は何ですか？

腎臓は人体にとって非常に重要です。一般的に、中医学では腎虚は陽虚と陰虚に分けられると考えられています。腎補修は腎虚のさまざまな症状に基づいて行う必要があり、より良い結果を得ることができます。腎補修食品を摂取することで腎機能を改善できます。男性でも女性でも、ある年齢に達すると腎不全の症状が現れます。では、腎臓を養う良い方法は何でしょうか?

伝統的な中国医学では、腎虚は腎陰虚と腎陽虚に分けられ、症状に応じて異なる診断と治療を行う必要があると考えられています。腎虚は主に長期にわたる病気の蓄積です。効果を急いで得ようと、成分が不明な強壮剤や腎強壮剤、媚薬を使用しないでください。ゆっくり調整する必要があります。

陽虚の症状：腰と膝の痛み、または腰と背中の冷え、寒さへの恐怖、特に下肢の冷え。めまい、無気力、青白いまたは暗い顔色。青白い、白い苔のある脂肪の多い舌、弱い脈。男性はインポテンツと早漏になりやすく、女性は子宮冷えと不妊になりやすい。または、長時間の軟便、未消化の食物、早朝の下痢。または、押すと腰から下がへこむ浮腫、さらには腹部の膨張と痛み、動悸、咳、喘息。

陰虚の症状：腰と膝の痛み、足の弱さ、めまいと耳鳴り、抜け毛と歯のぐらつき、寝汗と不眠、寝言と歯ぎしり、口渇、黄色い尿、乾いた便、強い勃起またはインポテンツ、早漏、男性の精液漏、女性の稀発月経または無月経、体重減少、ほてりと寝汗、五臓六腑の発熱、喉の乾燥と頬の赤み、黄色い尿と乾いた便、水分の少ない赤い舌、細く速い脈。腎臓は人の体質の基礎であり、腎臓の陰精は体内の陰液の総源です。陰精の欠乏は、めまい、耳鳴り、腰や膝の衰弱、骨の蒸れやほてり、多飲症（糖尿病）など、さまざまな病気を引き起こす可能性があります。

腎臓を養うためには、まずタンパク質や亜鉛、人体に必要なその他のミネラルなど、腎臓に良いさまざまな栄養素を補給する必要があります。これらはすべて食べ物から摂取する必要があります。

普段は豚肉、豚スペアリブ、豚の腎臓、牛の腎臓などの食品を多く食べます。卵はウズラの卵が最もよく、魚は主にスズキなどです。

ブロッコリーやカリフラワーなどの野菜は安価で効果的な食品です。もっと食べるように努力してください。腎臓を保護し、強化するのに効果的です。

桑の実、通称桑の実。性質は冷たく、味は甘く、肝臓を養い、腎臓に利益を与え、陰を養う効果があります。例えば、『雲南南方本草』には「桑の実は腎に効き、精気を固める。長期摂取すると髪が黒くなり、目が明るくなる」とある。清代の王夢営も「桑の実は肝腎を養い、血を補い、歩行を強める」と述べている。そのため、腎虚、特に腎陰が不足している人には最適である。

クルミは性質が温かく、味は甘く、肺を養って喘息を抑え、腎臓を養って精力を増強し、腸を潤して排便を促進する効果があります。腎不全、喘息、咳、精液漏、インポテンツ、腰痛、足の弱さ、頻尿、乾燥便に悩む人々に適しています。 『中西医薬録』には、「クルミは肝腎を養い、腱骨を強くする必須の薬なので、腰痛、足の痛み、腱骨のあらゆる痛みに効きます。腎臓を養うので、歯を強くし、髪を黒くし、疲労による喘息や咳、気の還りが悪い、下半身の冷え、頻尿、女性の月経過多などを治すことができます。」と記されています。

夜ベッドに横になって、手の甲を腰に当てて温かくなるまで待ち、時々全身に当てるなど、ちょっとした運動方法もいろいろあります。

腎虚が重度の場合は、医師に相談し、漢方薬を服用することをお勧めします。自分の健康のためにも、腎臓を大切にしてください。

腎虚は積極的に予防すべきです。腎疾患は主に性欲の抑制に関係しているため、誰もが心を清らかにして自慰をやめ、性生活を控え、頻繁すぎないようにすべきです。働き過ぎないように、十分な休息と栄養をとるようにしてください。また、結果を急いで得たいからといって、強壮剤を服用しないでください。腎不全はゆっくりと治療する必要があります。また、恐怖は腎臓にダメージを与える可能性があります。