夜にビールを飲むと太りますか？

ビールは大衆に人気のある飲み物で、特に暑い夏には、キンキンに冷えたビールを2杯飲むのは本当に気持ちがいいです。ビールは喉の渇きを癒し、暑さを和らげるだけでなく、唾液を分泌させて食欲をそそります。 太ると多くの健康上の問題につながる可能性があるため、多くの人は自分の体型に気を配り、太りたくないと思っています。中年になると太るとビール腹になりやすくなります。ビール腹はビールを飲むことで起こるのでしょうか？夜にビールを飲むと太りますか？

ビールには栄養素があまり含まれていません。ビタミンは含まれておらず、タンパク質と糖分はごくわずかしか含まれていません。ビールのアルコール含有量と言うときは、糖分の含有量を指します。 また、ビールにも4～5％のアルコールが含まれていますが、強いお酒に比べるとアルコール度数はかなり低いので、総カロリーも低くなります。

ホップの苦味は消化液の分泌を促進し、食べ物の消化と吸収を助けると信じている人もいます。その結果、食欲が増進し、カロリー摂取量が増え、太るのです。ビール1本には約1.3mgのナイアシン（ビタミンの成分）が含まれており、これが他の栄養素の燃焼を促進し、エネルギーを放出し、結果として人を太らせる可能性があると考える人もいます。上記のどちらの発言も一理ありますが、ビール自体のカロリーは限られているので、3杯か2杯飲んだからといって太ることはありません。

しかし、定期的に大量に飲酒するというのは別の問題です。考えてみて下さい、ビールを7～8リットル飲んだ後、胃腸管に過負荷がかかります。蓄積されたアルコールにより、胃腸の血管が収縮し、腸の動きが不可能になります。胃腸管はカプセルのようなもので、どんどん大きくなり、最終的には胃の中で大きなボールのようになります。このように一日中ビールに「浸かる」と、胃腸の収縮機能が大幅に弱まり、最終的には「ビール腹」になりますよね？ さらに、大量のビールがもたらす熱エネルギーも非常に大きいです。 ビール100グラムあたり40〜50kcalの熱エネルギーを提供し、8リットルのビールは1600kcalの熱エネルギーを提供できます。 これは基本的に、身長160cmの人が1日で必要とするカロリーに相当します。ビールをたくさん飲んだ後は、一日中何も食べずに過ごすことはできません。食べた後は過剰なカロリー摂取を意味し、間違いなく肥満が自然に体に現れます。

ビールを飲みたいけれど太りたくないなら、ビールの飲み過ぎをコントロールしなければなりません。飲み過ぎたり食べ過ぎたりしないでください。実際、ビールはワインとソフトドリンクの中間に位置します。現在、ビールを飲むことは基本的に夏だけの特権ではなく、一年中飲まれる健康的な飲み物となっています。重要なのは、各自の自制能力です。何事もほどほどに行うべきです。