毎日塩水を飲むのは良いことでしょうか？

朝は塩水を飲み、夕方は蜂蜜を飲む。健康維持を理解している多くの人はこの言葉を知っています。塩は欠かせない調味料であるだけでなく、過小評価できない健康上の利点も持っています。喉が炎症を起こしているときは、塩水を飲むと炎症が軽減され、痛みが和らぎます。特に下痢の患者の場合、ナトリウムの喪失が激しいため、塩水を飲むことは非常に有効です。では、毎日塩水を飲むのは良いことなのでしょうか？以下に編集者が回答します。

伝統的な中国医学では、塩には熱を消し、血液を冷やし、解毒する効果があると信じられています。 『本草綱目補遺』によれば、塩は「内臓の調和を図り、古くなった物質を排除し、人々を健康にする」効果があるそうです。そのため、朝起きた後に空腹時にコップ一杯の薄い塩水を飲むと、熱を下げて腎臓に良い効果をもたらし、排便をスムーズにし、胃腸の消化吸収機能を高めることができます。

人体が大量に汗をかくと、体内のナトリウムイオンやカリウムイオンが失われ、低ナトリウム血症や低カリウム血症を引き起こす可能性があります。これにはナトリウムとカリウムの補給が必要であり、通常の方法は、薄い塩水とカリウムを多く含む食品や飲料をより多く飲むことです。しかし、多くの人は、汗をかいたあとや、疲労、口の渇き、めまい、筋肉痛、手足のしびれなど、ナトリウム欠乏の症状が現れたときにのみ、薄い塩水を飲むだけです。こうした受動的なナトリウム補給は、体の代謝を遅くし、腎臓への負担を増やし、多くの場合、望ましい役割を果たしません。

民間の諺にあるように、朝に塩スープを飲むのは高麗人参スープのようなもので、夕方に塩スープを飲むのはヒ素のようなものだ。自発的にナトリウムを補給する人は、朝起きてすぐに大量の汗をかく前や暑いときに薄い塩水を飲み、発汗後も体内のナトリウム含有量が基本的に必要量を満たしていることを確保することができます。これにより、正常な細胞代謝を維持し、細胞内外の浸透圧を安定させ、体内の酸塩基バランスを調整し、比較的強いエネルギーを維持し、身体の疲労やめまいなどの症状を回避することができます。また、朝に薄い塩水を一杯飲むと、体に素早く吸収され、血液が薄まり、血流が増加し、脳血栓や動脈硬化を予防します。朝に薄い塩水を飲むのも、便秘を予防し健康を維持するのに良い方法です。

これを読んでいただければ、朝に塩水を飲むことには多くの利点があることが皆さんもお分かりいただけると思います。さらに、その利点が何であるかもお分かりいただけると思います。しかし、編集者は、朝に飲む塩水は塩辛すぎてはならず、また塩水の濃度は低くなければならないことを思い出してもらいたいと思います。そうでないと、体に害を及ぼす可能性があります。 また、高血圧の患者にはこれは実行不可能であり、そのような患者は塩水の摂取量を減らす必要があることにも留意することが重要です。