日中にシャワーを浴びるのは良いことでしょうか？

お風呂に入ることは誰もがやらなければならないことですが、日中にお風呂に入るのは良いことでしょうか？一般的に言えば、夜寝る前にお風呂に入ることは誰もが習慣にしています。そうすることで、一日の疲れが癒され、夜は快適に眠ることができ、睡眠の質の向上に役立ちます。もちろん、日中にお風呂に入ることも非常に一般的ですが、入浴時間の選択は各人の状況によって異なります。

専門家は「入浴する時間によって効果は異なる」と語る。朝起きてお風呂に入るときに水温が適切でないと、風邪をひきやすくなる。特に目覚めたばかりの時は、血液は比較的粘性があります。お風呂に入ると血行が促進されますが、朝は血液が濃くなります。それは健康に悪いです。正午にシャワーを浴びると、清潔になりリラックスできますが、疲れを感じやすくなります。

科学的に言えば、食事前の空腹時に顔を洗うのは避けるべきです。低酸素症や一時的な貧血を引き起こしやすいからです。また、食後すぐに顔を洗うのも良くありません。食後1時間以上待つのがベストです。寝る前にシャワーを浴びると一日の疲れが取れて眠りにつきやすくなりますが、濡れた髪のまま長時間寝ると抜け毛の原因になりやすくなります。

朝しかシャワーを浴びる時間がないときはどうしますか？ 朝シャワーを浴びなければならないときはどうしますか？ 実は不可能ではありません！ ただし、朝シャワーを浴びるときに注意すべきことが 2 つあります。 朝のシャワーには温水を使用しないでください。そうしないと、すぐに眠くなってしまいます。 少なくともシャワーの終わりには、水温を徐々に低く調整してください。そうすることで、目が覚め、免疫力が向上し、肌が引き締まり、弾力性を維持するのに役立ちます。 空腹時にシャワーを浴びることはできません。そうしないと、脳に十分な血糖が供給されず、酸素不足で簡単に失神する可能性があります。

朝シャワーを浴びる人に適しています

1. 脂性肌の人。ニューヨーク市の内科医ホリー・フィリップス氏は、皮脂は夜間に蓄積されるため、朝シャワーを浴びることが毛穴をきれいにする素晴らしい方法だと考えている。

2. 朝にひげを剃る必要がある人。男性の場合、朝シャワーを浴びるとヒゲが柔らかくなり、剃りやすくなるとフィリップス氏は説明する。

3. 早起きに慣れている人。朝起きた後にシャワーを浴びると、リフレッシュして元気に一日の仕事を始めることができます。

4. 夜にたくさん汗をかく人。 「一晩中汗をかいた場合は、朝シャワーを浴びるのがいいでしょう」とロサンゼルスの皮膚科医、タニア・コメリ氏は言う。

以上の紹介により、昼間にお風呂に入るのが良いかどうかは皆さんも明らかです。代謝が速く汗をかきやすい人は、朝と夕方の1日2回お風呂に入ることができます。しかし、ほとんどの人は日中は仕事が忙しく、時間があまりないので、夜にお風呂に入ることを選択します。