陰ヨガのポーズとは何ですか？

ヨガは今や多くの女性の友人たちの新しいお気に入りです。ヨガは体を鍛え、疲労を解消し、筋肉を伸ばし、減量や美容に良い効果があります。そして、心配する必要はありません。副作用はありません。ヨガには多くの利点があるため、人々の間で非常に人気があります。ヨガには多くの種類があります。陰ヨガは女性的なタイプのヨガです。ヨガの種類によって、人に対する効果が異なります。それでは陰ヨガのポーズとは何かをご紹介します。

一般的な陰ヨガのポーズ:

1. 足首のストレッチ

影響を受ける経絡と臓器: 胃、脾臓、肝臓、胆嚢を強く刺激します。

2. バタフライポーズ

影響を受ける経絡と臓器: 脚の外側にある胆嚢経絡と、背骨を通って腰を通る膀胱経絡。

足を股間に向かって内側に引くと、内腿が伸びるのを感じ、腎経と肝経が刺激されます。

3. ハーフバタフライ

影響を受ける経絡と臓器：足太陽膀胱経、肝経、脾経。鼠径部や内腿に強く感じる場合は、肝臓や腎臓が炎症を起こしている可能性があります。

4. 靴職人

影響を受ける経絡と臓器: 肝臓と脾臓。これらの経絡は内側の鼠径部を通過し、胆嚢は脚の外側にあります。前屈すると膀胱経絡が刺激され、胃に圧力がかかります。

5. ベビーポーズ

影響を受ける経絡と臓器: 脾臓、胃、腎臓、膀胱の経絡。

6. 猫のしっぽを引っ張る

影響を受ける経絡と臓器: 胃経、脾経（太ももの前側を伸ばす場合）、膀胱経、腎経（背中を反らせ、前方にねじる場合）を刺激します。

7. ラクダのポーズ

影響を受ける経絡と臓器: 膀胱経絡、腎経絡、胃経絡。

上腕と肩をストレッチすると、心臓と肺の経絡が刺激されることがあります。首をリラックスさせて下を向くと甲状腺が刺激されます

8. ドラゴンスタイル

影響を受ける経絡と臓器：胃経、肝経、膀胱経、腎経。腹部と前腿の脾経を刺激します。大腿部の鼠径部にある腎経と肝経を刺激します。

9. 鹿のポーズ

影響を受ける経絡と臓器: 前脚を床にしっかりと押し付けたり、ひねったりすると、胆嚢経絡が活性化されます。 鼠径部の内側に何らかの感覚があれば、肝臓と腎臓の経絡が活性化していることを示しています。太ももを伸ばすと胃経と脾経が活性化されます。

10. 停止

影響を受ける経絡と臓器: 脚の後ろ側と背骨が強く伸ばされるため、膀胱経絡が強く刺激されます。

このポーズは肝臓、脾臓、腎臓に良いです。

単に減量の効果を得たいだけの場合。女性の友人は、比較的簡単なハタヨガを練習するだけで十分です。陰ヨガは、自分の内面を深く掘り下げることです。陰ヨガの減量効果はそれほど大きくありませんが、心身の状態を非常によく改善することができます。陰ヨガの焦点は、心身をリラックスさせることです。陰ヨガは組み合わせて登場し、ダイエット効果がより高まります。