ドライピスタチオの機能は何ですか？

ピスタチオのドライフルーツは私たちの日常生活にとてもよく見られます。これは一種のレジャードライフルーツです。春節には、親戚や友人をもてなすためにピスタチオを使います。ピスタチオは、その名の通り、人を幸せにすることができる一種の食べ物です。また、感情的なカウンセリングにも大いに役立ちます。しかし、ピスタチオの機能の一部を知らない人もいます。ピスタチオの食事上のタブーと機能を紹介して、みんなが健康で幸せに食べられるようにしましょう。

（１）栄養価ピスタチオは、人体に必要なカロリー、必須脂肪酸の中でも多価不飽和脂肪酸、マグネシウム、リンの優れた供給源であり、タンパク質、カルシウム、鉄、ビタミンBの優れた供給源でもあります。ピスタチオの炭水化物含有量は穀物や豆類の約 1/4 に過ぎないため、低炭水化物の栄養補助食品として最適です。ピスタチオには約20%のタンパク質と約16%の糖分が含まれています。

（２）効能ピスタチオに含まれる脂肪成分はオレイン酸やリノール酸などの不飽和脂肪酸で、血管を柔らかくする効果があり、中高年が血管を守るのに理想的な食品です。ピスタチオには脳と神経に有益なマグネシウム、リン、マンガンが豊富に含まれています。ピスタチオには高血圧の抑制に効果があるカリウムが多く含まれています。ピスタチオには抗老化作用と体力強化作用のあるビタミンEが含まれています。ピスタチオには油分が豊富に含まれており、腸に潤いを与え、排便を促進します。また、肌の保湿や美容効果にも優れ、性欲を高めたり、体重を増やしたりする効果もあります。

ピスタチオ

（３）食事上の注意事項ピスタチオは心の友です。ピスタチオは主に一価不飽和脂肪酸を含んでいるため、他のナッツ類ほど酸化しにくく、コレステロール値を下げ、心臓病を減らす効果があります。

ピスタチオは人体に多くの栄養をもたらすことができるので、日常生活でピスタチオをもっと食べることをお勧めします。ただし、編集者は一度に食べ過ぎないように注意を促しています。ピスタチオは高カロリーのドライフルーツの一種で、体内の熱を引き起こしやすいです。体の必要に応じてピスタチオを食べるのが最善です。また、ドライピスタチオを飲むときは、副作用を避けるために必ず十分な水を飲んでください。