感染性胃腸炎を予防するには？

一般的に、夏は感染性胃腸炎の発生が比較的多い季節です。主な理由は、天気が暑いと多くの患者が食べ過ぎになりがちで、胃腸炎にかかりやすく、腹痛や下痢が続くためです。そのため、感染性胃腸炎を予防することは非常に重要です。では、感染性胃腸炎はどのように予防すればよいのでしょうか。

豆をもっと食べることをお勧めします。ご存知のとおり、緑豆には熱を消し、夏の暑さを和らげる効果があります。豆はタンパク質が豊富で、不飽和脂肪酸やさまざまなビタミンも含まれています。肉に含まれる飽和脂肪酸と比較すると、不飽和脂肪酸の方が人体に有益です。また、もやしも良い野菜です。もやしは野菜として食べたり、スープにしたりできます。夏に豆類を多く食べると、夏の湿気や蒸し暑さが人体に与える影響を効果的に軽減することができます。

2. キムチをもっと食べましょう。キムチはキャベツ、紫キャベツ、カリフラワーとその他の調味料から作られ、乳酸菌の働きで漬けられ発酵されます。キムチは塩辛くて酸っぱい味で、サクサクとした食感、鮮やかな色、芳醇な香りが特徴です。食欲を増進し、精神をリフレッシュし、酔いを覚まし、脂っこさを取り除く効果があります。食欲を増進し、消化を助けるだけでなく、体内の鉄分の吸収を促進します。

ザワークラウトの発酵は、乳酸菌がキャベツの糖を分解して乳酸を生成することによって起こります。乳酸は人体に吸収されると食欲を増進し、消化を促進する有機酸です。同時に、キャベツが酸っぱくなっても、含まれる栄養素は失われにくいのです。また、キムチは酸味があり、陰を養い、体液を増進させる効果があり、夏の陰のダメージに非常に適しています。

3つ目は、マスタードをもっと食べることです。夏は暑さと湿気が厳しく、さまざまな冷たい料理、冷たい麺、冷たい肌などは脾臓と胃にダメージを与えやすく、脾臓と胃に水分が残る原因になります。また、さまざまな冷たい飲み物や果物を摂りすぎると、湿気や痰の原因となり、消化に影響を及ぼします。

マスタードは中医学では白芥子と呼ばれ、体を温め、痰や湿気を解消する効果があります。冷たい料理、冷たい麺、冷たい皮などを混ぜるときにマスタードを加えると、味が増すだけでなく、脾臓と胃を温め、消化を助け、湿気や痰を取り除く効果もあります。また、マスタードをよく食べる人は、マスタードを食べた後、辛い味が頭や顔に直撃するという経験があります。少し不快ではありますが、その後は頭がすっきりします。だから、夏にはマスタードをもっと食べたほうがいいでしょう。 1. 生の食べ物や冷たい食べ物の食べ過ぎは避けましょう。夏は気温が上昇するにつれて、自然の陽のエネルギーがますます活発になり、それに応じて自然の湿度も増加します。

それに応じて、人体の水分も増加します。そのため、人々は食欲が減退することが多く、いつも冷たくてさわやかなものを食べるのが好きです。そのため、さまざまな冷たい飲み物、冷たい食べ物、冷たい料理が人気を博しました。冷たい食べ物はさっぱりしますが、食べ過ぎると脾胃の陽気が損なわれ、体内の湿が増えて食欲が悪くなります。また、腹部膨満や軟便などの症状も出やすくなります。

2つ目は、食べ過ぎや飲み過ぎを避けることです。暑いと脾胃が湿り、脾胃が閉じ込められて食欲不振を引き起こします。過度の発汗は気と陰を損傷するため、胃腸の消化機能が大幅に低下します。暑いので、人々は涼みながら夜食を食べたがりますが、その結果、気づかないうちに食べたり飲んだりすることが多くなります。胃腸の働きはすでに衰えており、食べ過ぎや飲み過ぎをすると胃腸への負担がさらに大きくなり、胃腸障害を引き起こしやすくなります。 3つ目は、辛い食べ物を食べすぎないことです。辛い食べ物は湿気を取り除き、換気を促進するので、食欲が増進します。

以上の紹介により、皆さんは感染性胃腸炎の予防対策について詳細に理解できたと思います。患者は日常生活でより注意を払い、常に混雑した場所に行く必要はありません。一般的に、人が多い場所は感染性胃腸炎が発生しやすいので、患者はこの点に注意する必要があります。