女性の臓器は夏に最も危険

人体には多くの経絡があり、これらの経絡が詰まると、栄養素が適時に運ばれず、老廃物がスムーズに排出されず、人体に問題が生じます。いくつかの部品は故障さえしました。特に暑い夏は、蒸し暑い気候と悪い生活習慣が相まって、人体の重要な経絡の閉塞が加速します。

血管の詰まり。

夏は気温が高く、人体は大量に汗をかき、体内の水分損失が加速します。水分が適時に補給されないと、血液粘度が上昇し、血栓症、心筋梗塞、脳卒中などの心血管疾患や脳血管疾患を引き起こします。

対策：時間通りに食事をすることは、血管の健康にとって非常に重要です。夏は、食事を軽くし、脂肪分や甘いものを減らし、葉酸が豊富な緑の葉野菜、ベータグルカンが豊富な豆やオート麦など、血管をきれいにするのに有益な食品を多く食べます。次に、睡眠を確保し、昼寝をするのが最善です。最後に、生の食べ物や冷たい食べ物を減らして、胃腸を保護すると同時に血管も保護します。

腸閉塞。

水を飲まない、発汗を恐れる、新鮮な果物や野菜をあまり食べないなどすると、腸の運動が遅くなり、便秘を引き起こします。便が腸内に滞留すると毒素が繰り返し吸収され、軽症の場合は顔にニキビができたり、気力が低下したり、重症の場合はがんのリスクが高まったりすることもあります。便秘のときに無理な力をかけると、心臓血管や脳血管の障害を引き起こす可能性もあります。

対策：適度に果物や野菜を多く食べると、食物繊維を補給し、胃腸の運動を促進します。30分以上の有酸素運動と組み合わせると、腸の活力が高まり、便秘を解消できます。

尿路閉塞。

暑くて湿度の高い夏は、細菌やカビが繁殖しやすい環境を作り出します。性器の清潔や下着の交換に注意を払わないと、尿道炎などの尿路感染症につながる可能性があります。エアコンの効いた部屋に長時間座ったり、水分を十分に摂取しなかったり、排尿の頻度が低すぎたりすることも尿路閉塞の原因となります。

対策：毎日6×7E8杯の水を飲むことは泌尿器系の健康に良いです。水分を補給すると排尿頻度が増加し、代謝毒素が適時に体外に排出されるだけでなく、尿路が洗い流され、炎症が予防されます。また、毎日下半身をきれいな水で洗い、適時に通気性の良い綿素材の下着に着替えてください。

汗腺が詰まる。

多くの人は汗の臭いを恥ずかしく思うため、汗腺を「ブロック」するためにあらゆる手段を試します。最も一般的な方法は、エアコンの使用、発汗を抑えるための脱毛、制汗剤の頻繁な使用です。汗を抑えると代謝老廃物が正常に排出されなくなり、熱中症、毛嚢炎、皮膚のかゆみや腫れなどの問題を引き起こす可能性が高くなることを知っている人はほとんどいません。夏に脂っこい食べ物を食べると、皮膚の皮脂分泌が増え、毛穴が詰まったり、発汗が妨げられたりする原因にもなります。

対策：夏は汗をかきやすいので、エアコンの使用を控え、早歩きや適度なスピードでのジョギングがおすすめです。大量に汗をかくのではなく、軽く汗をかく程度にしてください。体力がなくて運動が難しい人は、足を浸して汗をかくと、経絡を緩め、側副血行を活性化する効果もあります。水温は38℃から43℃の間で、1回につき約20分間浸かり、あまり長く浸からないようにしてください。

経絡が詰まっています。

エアコンを長時間使用すると、肩や腰、関節などに冷気が滞留することがあります。伝統的な中国医学では、「滞りは詰まりを引き起こし、詰まりは痛みを引き起こす」と考えられています。冷えは経絡の詰まりを引き起こし、夏の腰痛、首や肩の痛みの原因となります。

対策：毎日、肩、胸、腹部の中央、腹部の両側、脚の内側と外側を上から下に向かって手でリズミカルに叩く必要があります。これにより、筋肉と骨が強化され、関節が活性化され、血液の循環が促進されます。

気分が落ち込んでいます。

夏は、不安やイライラなどの感情が高まりやすく、「心の熱中症」になりやすい。伝統的な中国医学では、喜びは心臓を傷つけ、怒りは肝臓を傷つけ、悲しみは肺を傷つけるなど、感情の変化は血液と気の循環に直接影響を与えると信じられています。気分が悪いと他の病気のリスクも高まります。北京で行われた調査によると、突然死亡した患者200人のうち半数が24時間以内に怒り、不安、または憂鬱な状態になっていたことが判明した。

対策：夏は感情をリラックスさせることにもっと注意を払うべきです。イライラを和らげたいなら、瞑想がお勧めです。目を閉じてまっすぐに座り、美しい絵を想像すると、心を養い、精神を落ち着かせるのに効果的です。さらに、牛乳、バナナ、リンゴなどの食品は「気分熱中症」の緩和に役立ちます。