抜け毛を効果的に予防する方法は何ですか?

私たちの生活の中で、抜け毛に悩む人が増えています。髪をとかしたり洗ったりするたびに大量の髪の毛が抜け、寝た後に枕に髪の毛が落ちることもあります。そうなると、誰もが日々髪の毛が薄くなっていくのではと不安に思うでしょう。そのため、抜け毛を防ぐことは非常に重要になります。編集者は、この目的のために多くの関連対策を集めてきましたが、ここでは効果的なものをいくつか紹介します。

1. 無香料・無色のシャンプーを使用してください。市販のシャンプーの多くには合成界面活性剤が含まれており、洗浄力は強いものの頭皮にダメージを与えやすいです。頭皮への刺激を抑えるために、色素、香料、防腐剤などの添加物が含まれていない弱酸性のシャンプーを選ぶのがベストです。また、シャンプーをする前に、髪と頭皮の間の汚れをとかして取り除くと、シャンプーの使用量を減らすことができます。シャンプーを髪につける前に、手のひらでたっ​​ぷり泡立ててください。

2. 頭皮をマッサージしてリラックスさせます。頭皮は髪の毛が育つ「土」です。頭皮が乾燥して硬くなると、髪の毛に栄養が行き届かず、抜け毛の原因になります。頭皮をマッサージするとリラックスでき、血行が良くなり、抜け毛を防ぐことができます。マッサージをするときは、指先を使って適度な力を加え、頭皮全体を前後に押したりこすったりして、毎日少なくとも15〜20分行ってください。

3. ヘアドライヤーを使用して、70%～80%乾いたら冷風に切り替えます。濡れた髪は細菌の繁殖の場となるので、洗った後はできるだけ早く髪を乾かすようにしましょう。ヘアドライヤーを使用する際は、髪から20～30cm離し、一箇所に長時間当てないようにしてください。温風で髪が70％～80％乾いたら、冷風に切り替えて頭皮を保護し、髪をセットします。

4. 寝る前に食べないでください。食べ過ぎ、偏食、ファーストフードの摂取などは髪の健康に良くありません。特に、寝る前に空腹にしておくと、血液循環に影響し、抜け毛が加速します。

記事を読んだ後、これらの方法は比較的簡単で、普段から確実に実行できると感じることがよくありますが、常にそれを実行するのは簡単ではありません。また、パーマやカラーリングが好きな人は、やりすぎると髪質が傷んで間接的に抜け毛の原因になることもあるので、適度に頻度を減らすことをおすすめします。