胃の問題はどのように治療し、維持すればよいのでしょうか?

胃の不調に悩む人の中には、西洋医学で治したいと常に願う人もいますが、これはまさに胃の不調を治療する上での最大のタブーなのです。胃の問題は、西洋薬を長期間服用して治療してはいけません。そうしないと、ある程度の薬剤耐性が生じ、西洋薬をいくら服用しても効果がなく、腎臓に損傷を引き起こしやすくなります。実は、胃の不調を治療するためのヒントがいくつかあります。では、胃の不調はどのように治療すればよいのでしょうか?

諺にあるように、胃のトラブルは「治療は三部、ケアは七部」です。適切なケアによってのみ、胃のトラブルは完全に治ります。

胃腸疾患は有害な細菌によって引き起こされます。理論的には、有害な細菌を排除すれば、胃腸疾患は抑制されます。こうして抗生物質が誕生しました。しかし、抗生物質が医学界を驚かせたのは長くは続きませんでした。胃腸疾患の患者が大量の抗菌薬や抗炎症薬を服用し、薬の効果はあったものの、薬をやめると再発し、症状はますます深刻になり、急性胃腸疾患が慢性胃腸疾患、さらには難治性胃腸疾患に変化したのです。

伝統医学の多くには抗生物質が含まれており、急性胃腸疾患に効果がありますが、有害な細菌を排除すると同時に、人体に不可欠な有益な細菌も排除し、胃腸内細菌叢の不均衡、胃腸感染症の繰り返し、長期的な治療の失敗を引き起こします。

胃を養う方法：胃の問題には「30%の治療、70%の栄養」ということわざがあるように、70%の栄養は30%の治療に基づいている必要があります。

1. 毎日の習慣から始めましょう。少なくとも 1 日 3 回の食事を決まった時間に決まった量で食べる必要があります。スケジュールを決めて、それを厳守するのがベストです。これは睡眠時間にも影響します。なぜなら、遅く寝て遅く起きる人の中には、朝食と昼食を一緒に食べる人もいるからです。この習慣は変えなければなりません。夜に夜食を食べれば補えるというわけではありません。人間の体内時計は前後に動くことはあっても、常に一定の範囲内であり、大きな違いは生じません。

2. 一般的に、胃の消化機能が悪い人は、少し食べただけで満腹感を感じ、もう少し食べると膨満感を感じます。特に夜に多く食べると、胃の膨満感が睡眠に影響を与えます。硬くて繊維質の食べ物は消化しにくいです。したがって、少量ずつ頻繁に食事を摂ることが推奨されます。夕食の時間でない場合は、少量の食事を補うことができますが、食べ過ぎないようにしてください。これは主食ではないことを覚えておかなければなりません。主食は通常通り食べなければなりません。食べ物は柔らかく、ゆるめのものにしてください。固くてさっぱりとした食べ物は消化が難しいので、食べ過ぎるのはお勧めできません。食後にスープを飲むと消化が悪くなるので、食前にスープを飲むのが最適です。寝る2、3時間前には食べないのが一番です。そうしないと、睡眠に影響が出やすくなります。お腹が空いたと感じたら、水をもっと飲んでもいいですか?

3. 胃の調子が悪い人は、喫煙、飲酒、コーヒー、濃いお茶をやめるべきです。

4. 豆乳は良いですが、冷たい性質があり、牛乳の代わりにはなりません。

5. 蒸しパンは胃に栄養を与えることができますか？主食として試してみるのもいいかもしれません。

胃の調子が悪い患者は、食後に運動をしないでください。最も良い方法は、食後にしばらく座ったり立ったりして、運動に出かける前に 20 分間休むことです。食後30分後に散歩に出かけると、胃の問題の治療や食べ物の消化に多くの利点があります。胃の病気は慢性疾患なので、治療を焦ってはいけません。