ホルモン分泌過剰時の注意点

ホルモン分泌が過剰になった場合はどうすればいいですか？これを小さな問題であり、正常な現象であると考え、注意を払わない人もいます。これは間違いです。思春期に多いホルモン過剰分泌ですが、適切に対処しないと将来的に体に深刻な問題を引き起こします。そこで、ホルモン過剰分泌があった場合に気を付けるべきことをご紹介します！

甘いものを食べ過ぎないでください。体内に糖分を過剰に摂取すると気分の変動を引き起こし、不安などの悪影響につながりやすくなるからです。

塩分を摂りすぎないようにしてください。塩分が多すぎる食べ物は、体内の水分の排出を妨げ、卵巣の正常な排卵に影響を及ぼします。ひどい場合には、卵巣にダメージを与え、月経不順を引き起こします。

冷たいもの、辛いもの、その他の刺激の強い食べ物は避けてください。多くの女性は、暑い夏に冷たい飲み物やアイスクリームをたくさん飲まざるを得ません。辛い食べ物が好きな女性は、毎食辛い食べ物を混ぜて食べなければ、楽しく食べることができません。このような食習慣は、気滞、瘀血、寒湿滞を引き起こし、最終的には月経不順につながります。

炭酸飲料はやめましょう。飲み物には炭酸が多く含まれており、頻繁に飲むと体内のカルシウムの吸収に影響を及ぼし、胃腸の消化能力が低下します。

食物繊維が豊富な食品をもっと食べましょう。繊維質の食品は、体内の過剰なエストロゲンを排除し、過剰なエストロゲンによって引き起こされる腫瘍のリスクを軽減し、胃の運動を促進し、便秘を軽減するのに役立ちます。例：野菜、豆、大麦、そばなど。

豆類をもっと食べましょう。なぜ女性は豆類を多く食べるべきだとよく言われるのでしょうか？特に大豆は、女性の体内に天然植物ホルモンを効果的に補充し、体内のホルモンバランスを双方向に調整し、内分泌を調整する役割を果たします。

月経中の食事と日常生活。月経困難症に悩む女性は、ショウガ3片を黒砂糖水で煎じて、1日2回飲むと、月経困難症が緩和されます。この期間中は、冷たい食べ物や辛い食べ物は食べず、軽い食事にし、仕事と休息のスケジュールを規則正しくし、徹夜は避けてください。

上記の詳細かつ徹底的な紹介を読んだ後、過剰なホルモン分泌の問題についてより深く理解できましたか?思春期は人生において重要な時期なので、この時期の生理的、心理的変化にもっと注意を払い、適時に自分自身を把握し、調整しなければなりません。