血管を柔らかくする果物は何ですか？

生活水準が向上し続けるにつれて、さまざまな病気に悩まされる人が増えていますが、その中でも動脈硬化は比較的一般的な病気です。動脈硬化は時間内に緩和されないと、身体の健康に深刻な影響を与え、より深刻な病気につながります。しかし、私たちは食事を通してそれを調整することができます。血管を柔らかくする良い効果がある果物はたくさんあります。血管を柔らかくすることができる果物を見てみましょう。

血管を柔らかくする果物

サンザシ：サンザシは血清コレステロールとトリグリセリドを大幅に低下させ、動脈硬化を効果的に予防・治療し、心筋収縮力を高め、冠動脈を拡張します。さらに、サンザシに含まれる総フラボノイドには、血管を拡張し、血圧を永続的に下げる効果があります。高脂血症、高血圧、冠状動脈疾患を伴う動脈硬化症の人は、生のサンザシを毎日15～30グラム摂取し、水で煮てお茶として飲むことができます。

リンゴ：リンゴには、多糖類、フルーツ酸、フラボノイド、カリウム、ビタミンE、ビタミンCなどの栄養素が豊富に含まれており、体内に蓄積された脂肪を分解し、動脈硬化の発症を遅らせ、予防する効果があります。

トマト：トマトにはリンゴやナシの24倍のビタミンが含まれているだけでなく、ビタミンルチンも含まれています。ルチンは体の酸化能力を高め、体内のフリーラジカルやその他の老廃物を除去し、血管の弾力性を保護し、血栓症を予防します。

キウイフルーツ：食物繊維、オリゴ糖、タンパク質分解酵素が豊富に含まれており、体内に蓄積された有害な代謝物を素早く除去し、便秘を予防します。大腸がんの予防にもなります。キウイフルーツにはビタミンCが豊富に含まれており、免疫力を高め、血管を柔らかくする効果があります。毎朝空腹時に1～2錠を服用し、食事の1時間前に服用してください。

グレープフルーツにはビタミンCやインスリン様成分が豊富に含まれており、血糖値を下げる、血中脂質を下げる、ダイエット、美肌効果などの効果があります。また、グレープフルーツには生理活性物質グルコシノレートが含まれており、血液粘度を下げて血栓を減らすことができるため、脳血栓症や脳卒中などの脳血管疾患の予防効果にも優れています。しかし、脾虚下痢の人はグレープフルーツを食べると下痢を起こしますが、治療しなくても治ります。薬を服用している間はグレープフルーツを食べるのは禁止されています。

オレンジには、肺を潤し、咳を和らげ、痰を解消し、脾臓を強化し、ガスを解消し、喉の渇きを癒すという薬効があります。特に高齢者、急性および慢性気管支炎、心臓血管疾患の患者にとって、オレンジは健康に良い珍しい果物です。ただし、オレンジは空腹時に食べるべきではなく、胃腸、腎臓、肺の機能が弱い高齢者はオレンジを食べ過ぎないようにする必要があります。

パパイヤは、定期的に食べると、肝臓や胃を落ち着かせ、筋肉や腱をリラックスさせ、血管を柔らかくし、抗菌・抗炎症作用、抗老化・美容、抗癌・癌予防、体力強化などの健康効果があります。多くの利点があり、害のない栄養豊富な果物です。

定期的に果物を多く食べると、体に多くのメリットがあり、果物を多く食べると肌の改善にも役立ちます。以上は、血管を柔らかくする果物の紹介です。動脈硬化に悩む友人の助けになれば幸いです。ただし、果物には血管を柔らかくする効果がありますが、病気の治療薬の代わりになるものではないことに注意してください。