心をリフレッシュするツボとは？

夏が近づき、気温もどんどん上がってきました。ほとんどの人は眠気を感じ、目覚めが悪く、エネルギーが不足し始めます。大したことではないように思えますが、日常の仕事や勉強に影響が出ています。リフレッシュのためにコーヒーを飲む人は多いですが、頻繁にコーヒーを飲むと体に悪いということを知りません。ここでは、心をリフレッシュできるツボをいくつか紹介しますので、お役に立てれば幸いです。

風致ポイント 風致ポイントは、首の後ろ、後頭骨の下にあり、風府ポイント（後部の生え際の真ん中の真上 1 インチ）と同じ高さにあります。足少陽の胆経にあるツボです。ここをマッサージすると、気持ちがリフレッシュするだけでなく、目の疲れも和らぎます。特に、長時間パソコンやデスクワークをする人に効果的です。体をまっすぐに伸ばし、親指を両側の風池のツボに当て、頭を後ろに傾けて、親指でツボを1分間押して円を描くようにこすります。そこに顕著な痛みと腫れを感じるでしょう。これを5回繰り返します。

百会点には数百の経絡が交わり、数百の病気の原因となるため、百会点では多くの病気を治療することができます。百会経穴は人間の頭頂部の中央に位置し、両耳の角を線の中点に結ぶことで到達できます。この経穴は手足の3つの陽経と司管の陽気が交わる場所です。ここをマッサージすると脳が覚醒し、心が落ち着き、陽気が高まります。心をリフレッシュする方法：両手の親指または人差し指でツボを押し、痛みや腫れを感じるまでゆっくりと力を加え、30秒間続けます。同時に、優しくゆっくりと円を描くようにマッサージし、6回繰り返します。この方法は、仕事中の眠気を効果的に解消することができ、あらゆる人に適しています。

こめかみは、眉毛の先と目尻を結ぶ線の中間、後ろへ指一本分くらいのくぼみにあります。この部分をマッサージすると、気分がすっきりするだけでなく、頭痛の緩和にも効果があります。足三里、陽陵泉、曲泉、陰谷などの膝関節付近のツボは、全身の内臓の気血循環に原動力を与えることができます。これらのツボをマッサージすると、頭がすっきりします。両手の中指の指先は、中国の経絡理論では中衝点です。眠いときにこのツボをさすると、脳がリフレッシュする効果があります。人間のお尻の真ん中にある尾骨の「長強点」は、杜経の起点であり、ここから気血が頭に運ばれます。尾骨と臀部の成府点を軽く叩くと、杜経と膀胱経の気と血の循環が刺激され、脳への血液供給が改善されます。

心をリフレッシュする方法はいろいろありますが、その中でもツボ法は比較的安全で信頼性があります。眠気やエネルギー不足を避けるために、毎日さわやかなお茶を飲むことができます。また、早寝早起きの良い習慣を身につけると、元気な一日を過ごせるだけでなく、健康な体も手に入ります。上記は私が皆さんのために心をリフレッシュするために実践したいくつかの方法です。皆さんのお役に立てれば幸いです。皆さんの健康を祈っています。