長寿のための1本の指のエクササイズ

指先が凹んでいる：心気が不足し、心筋虚血を起こし、脳の低酸素症、血液供給不足、失神しやすくなります。

指先が膨らんでいる：指先が膨らんでいるというのは、指の内側の寸法が特に高く、指をつまむと木の肋骨が現れることを意味します。これは、そのような人は不整脈や頻脈に悩まされることが多く、寿命があまり長くないことを意味します。

橈骨側に曲がる：心陽の不足により徐脈となり、頭頂部に痛みが生じる。治療法：中指（手首）の橈側で心臓反射区を押し下げ、1分間に60回、3～5分間押します。

人差し指が中指の方向に曲がっている：肝臓に十分な血液が蓄えられず、心臓への血液供給が不十分になります。

中指の先端が橈骨側に曲がる：心臓病、房室伝導ブロック、期外収縮。

長生きしたいなら、定期的に握力を鍛えることが大切です。伝統的な中国医学の理論によれば、指と経絡はつながっており、親指から小指までは人体の肺、大腸、心嚢、三焦、心臓、小腸に対応しており、その他の重要な経穴もそこに集中しています。指をあらゆる方向に動かすと、経絡を浚渫できるだけでなく、脳細胞を効果的に発達させることができます。その中で、指をテーブルの上を素早く「歩く」のは良い選択です。国内外には指を「歩く」豊かで興味深い方法がたくさんあります。

指の運動方法：「フィンガースケートボード」は3年前から海外で人気になっています。アメリカのスケートボード愛好家が考案しました。雨の日でも大好きなスケートボードを練習するために、人差し指と同じくらいの大きさのミニチュアスケートボードで足ではなく指を使って練習していました。初心者は通常、テーブルの上で簡単な前進と後進の動きを練習します。指がフィンガーボード スケートボードを簡単にコントロールできるようになったら、フィンガーボード スケートボードを落とさずに、ペン、定規、マウスの上を飛んだり、本や紙コップの上をジャンプしたりすることができます。この独創的なアイデアはすぐに広まり、人気の指先エクササイズになりました。私たちの国には指の運動もたくさんあります。指の歩き方は柔軟で多様です。カニのような「一」の字で横に歩いたり、「M」や「8」の字で歩いたり、五芒星やS字で歩いたりします。毎朝と夕方の8時頃は、頭が最もクリアで記憶力が最も良い時間帯です。指の運動を練習するのに最適な時間でもあります。毎回15〜20分間練習することで、脳への血流が増加し、休眠状態にある脳細胞の一部が活性化され、脳の協調機能が鍛えられます。そのため、フィンガーウォーキングは脳を強化する優れた運動です。さらに、脳血流の増加により、体の免疫力も高まります。